Srovnání suplementů — který koupit?

Srovnání 23 proteinových tyčinek z 10 obchodů podle etiket: cena za 10 g bílkovin, z čeho bílkovina je (kolagen?), cukr a sladidla. Které jsou bez maltitolu.

První protein: potřebuješ ho vůbec, jaký typ, kolik a kdy. Tři rozpočty s cenou na měsíc, etiketa a srovnání 17 syrovátkových proteinů.

Ginkgo u zdravých lidí paměť nezlepšilo, český zákon povoluje čtvrtinu studované dávky a snižuje srážlivost krve. 24 produktů z 8 obchodů podle extraktu, dávky a ceny.

Kdy železo brát a kdy ne, proč nejdřív krevní test a jak počítat elementární železo. 19 doplňků z 8 obchodů podle ceny za gram, formy a dávky.

19 elektrolytů do vody a iontových nápojů z 10 obchodů podle etikety: sodík a sacharidy v litru, sladidla, cena za gram sodíku. A kdy ti stačí voda.

Srovnání 20 probiotik podle kmenů, CFU za den a studií: co pomáhá při antibiotikách, co je marketing a kdy si probiotika nekupovat.

Srovnání rostlinných proteinů z celého trhu: cena za 100 g bílkovin, leucin v dávce, sladidla a zveřejněné testy těžkých kovů. Co vybrat, když jíš vegansky.

Koncentrát má 1–2,4 g laktózy na dávku, izolát pod 0,3 g. Srovnání 25 proteinů bez laktózy 10 značek ze 7 obchodů podle Kč za 100 g bílkovin a zdroje bílkovin.

Které proteiny nemají sukralózu, acesulfam ani aspartam: srovnání podle složení, cena za 100 g bílkovin a co o sladidlech říká EFSA a WHO.

Srovnání 13 proteinových müsli a granol podle poměru bílkovin ku cukru. Tři z nich mají víc cukru než bílkovin — a u kterých je slovo protein hlavně na obalu.

Kolik vitaminu C brát, co skutečně dělá pro imunitu a sport a tabulka 29 produktů ze 14 obchodů podle ceny za gram: od čistého prášku po lipozomální kapsle.

Glukosamin, chondroitin, kolagen, MSM: co ukazují studie GAIT, Cochrane a metaanalýza 69 studií, proč záleží na formě glukosaminu a 3 věci, za které zbytečně platíš.

24 l-karnitinů 14 značek z 8 obchodů podle etikety: Kč za gram karnitinu, mg v dávce, tartrát vs. báze vs. ALCAR. Dávka ze studií 2 g, 9 studií z PubMedu.

Srovnání 12 proteinových kaší z 9 obchodů podle etiket: bílkoviny na porci, cukr, cena za gram bílkovin — a kdy se vyplatí míchat vlastní.

Co ashwagandha umí na stres, spánek a testosteron podle studií, jak ji dávkovat a tabulka 26 produktů z 13 obchodů podle ceny za gram withanolidů.

Kdy BCAA dávají smysl (hlavně trénink nalačno) a kdy jsou vyhozené peníze. Tabulka 19 produktů z 8 obchodů podle ceny za 10 g BCAA a leucinu v dávce.

České měření vitaminu D u 119 925 lidí: dostatečnou hladinu mělo jen 19–22 % dětí a lidí do 50 let, deficit skoro každý druhý mladý dospělý.

Co je syrovátkový protein (whey), rozdíl mezi koncentrátem, izolátem a hydrolyzátem, kolik ho denně a kdy. K tomu srovnání 17 proteinů z 10 obchodů podle etikety.

Syrovátkový protein z celého trhu: 17 produktů, 13 značek, 10 obchodů, cena za 100 g bílkovin a zdroj bílkovin z etikety. Plus GymBeam.cz vs Alza u stejného produktu.

Kolik IU vitaminu D3 denně, kde je horní limit a jestli potřebuješ K2. 28 produktů z 10 obchodů podle ceny za 1 000 IU i dávky na etiketě.

Srovnání vitaminu D3 z celého českého trhu: 28 produktů, 20 značek, 10 obchodů, cena za 1 000 IU i dávka podle etikety. Denní tableta z lékárny od 0,47 Kč.

Melatonin, hořčík, ashwagandha, glycin — co podle studií opravdu pomáhá usnout, v jaké dávce a kdy. Průvodce podle typu problému se spánkem.

GymBeam Creatine Monohydrate: recenze, složení, dávkování, cena. Porovnání s MyProteinem a Alzou. Kde koupit nejlevnější kreatin od GymBeamu?

GymBeam vs MyProtein podle dat: nejlevnější produkt obou značek v 8 kategoriích přepočtený na stejnou jednotku, plus doprava, certifikace a pro koho se hodí.

21 hořčíků 14 značek z 9 obchodů podle etikety: Kč za gram elementárního hořčíku, dávka proti stropu 250 mg a oxid schovaný v „bisglycinátu“. Prášek 11,2 Kč/g.

Kreatin monohydrát — jak funguje, správné dávkování 3–5 g denně, Creapure vs běžný monohydrát, kdy brát a nejlepší produkty na CZ trhu 2026.

Jíš pod 1,6 g bílkovin na kilo? Kup protein. Máš je pokryté? Kreatin. Rozhodovací tabulka podle cíle, dávkování obou a cena za dávku v ČR (2026).

Kreatin monohydrát z celého trhu: 22 produktů, 18 značek, 10 obchodů. Cena za 10 g, surovina (Creapure® nebo doložený test) a antidopingový certifikát.

22 gainerů z 5 obchodů podle etikety: cena za 1 000 kcal, bílkoviny, cukr a zdroj sacharidů ze složení. Vítěz Applied Critical Mass.

20 kolagenů z 8 obchodů podle etikety a studií: na šlachy TENDOFORTE®, na klouby 10 g hydrolyzátu, na pleť VERISOL®. A proč typ II bez UC-II® ne.

15 multivitaminů z 9 obchodů podle etikety: formy hořčíku a zinku, dávka D3, vitamin B6 proti limitu EFSA a železo. Vítěz Reflex Nexgen, pozor na D2 a na B6 nad 12 mg.

12 natural proteinů od 8 značek z 8 obchodů podle etikety: složení, cena za 100 g bílkovin, kdo vyšel nejlíp a co natural jen předstírá.

Izolát, nebo kasein na hubnutí? 20 ověřených produktů z 10 obchodů: kalorie na 20 g bílkovin, cena za 100 g bílkovin a co „kasein“ jen předstírá.

Omega-3 z celého českého trhu: 29 produktů ze 14 obchodů podle ceny za gram EPA+DHA, forma oleje (TG/EE) a TOTOX podle výrobce. Nejlevněji Prom-IN 4,23 Kč/g.

29 omega-3 od 21 značek ze 14 obchodů podle etikety: Kč za gram EPA+DHA, forma TG/EE a TOTOX podle výrobce. Nejlevnější 4,2 Kč/g, pozor na „High Strength“ se 300 mg.

25 pre-workoutů 13 značek z 9 obchodů podle etikety: kofein celkem, synefrin a další stimulanty, citrulin a beta-alanin v dávce. 15 z 25 má stimulanty navíc.

Kolik zinku z doplňku, která sůl se vstřebá a co říkají studie. Limit 25 mg denně platí i s jídlem. 23 produktů z 11 obchodů, lékárna od 29 Kč/g.