Krok 1 / 3
Kdo jsi?
Vyber svůj profil — za 20 s ti řekneme, co potřebuješ (a co ne). Bez registrace.
Váš suplementační stack
Tenhle plán ti za měsíc zestárne. Appka ho hlídá za tebe.
Suplimatch appka pohlídá ceny tvých suplementů a pošle ti upozornění, když jsou ve slevě. Zdarma, bez registrace.
Otevřít appku →
Proč nám věřit
Doporučení s vědeckým základem
Vědecky ověřeno
Zahrnujeme pouze suplementy s prokázaným účinkem v peer-reviewed studiích. Vycházíme z doporučení ISSN a metaanalýz na PubMed.
Tvoje data zůstávají u tebe
Stack Builder funguje výhradně ve tvém prohlížeči. Nevyžadujeme registraci a neprodáváme žádná data třetím stranám.
Redakční poznámka
Každé doporučení vychází z analýzy stovek peer-reviewed studií, metaanalýz a guidelines ISSN. Systém prohledal vědeckou literaturu a sestavil doporučení přesně pro váš profil — ne obecná doporučení z internetu. Více o metodice na stránce O nás.
Jak to funguje
1
Řekni nám o sobě
Cíl, zkušenosti, věk, dieta a budget. 5 otázek, 30 sekund.
2
Suplimatch najde tvůj stack
Prohledali jsme stovky vědeckých studií a připravili doporučení pro každou kombinaci cíle, zkušeností, věku a diety — výsledky dostaneš okamžitě.
3
Kup za nejlepší cenu
Přímé linky na GymBeam a Alzashop — produkty dostupné ihned.
Proč ne ChatGPT nebo Gemini?
Co dostanete tady, co tam nedostanete
Suplimatch
- Aktuální ceny a produkty z GymBeamu — žádné generické názvy, přímé linky na to co koupit
- Budget enforcement — zadáte 800 Kč, dostanete stack za 800 Kč, ne za 7 000 Kč
- Česká dostupnost — jen produkty dostupné na GymBeam.cz a Alzashop.cz
- 1 296 předem ověřených profilů — PubMed studie, guidelines ISSN, ne generické rady
- Sdílení stacku — pošlete odkaz příteli, otevře přesně váš plán
- Denní plán a nákupní seznam — kdy co brát, co koupit
Gemini / ChatGPT
- Generická doporučení bez konkrétních produktů dostupných v ČR
- Nezná vaše reálné ceny — může doporučit stack za 5× váš budget
- Znalosti do data tréningu — neví co je teď na GymBeamu v akci
- Každý dotaz znovu od začátku — žádný sdílitelný výsledek
- Halucinace produktů, dávek nebo odkazů
Nejlepší přístup: použijte Stack Builder pro strukturované doporučení, pak se zeptejte ChatGPT na detaily konkrétního suplementu — kombinace funguje lépe než každý zvlášť.
Časté otázky
Co tě zajímá
Jsou tato doporučení bezpečná?
Doporučení vycházejí z vědecky ověřených suplementů s dlouhou historií bezpečného užívání. Přesto je vždy vhodné konzultovat nový suplementační protokol s lékařem nebo lékárníkem, zejména pokud užíváš léky nebo máš zdravotní omezení.
Proč jsou výsledky okamžité — jak to funguje?
Náš systém analyzoval stovky vědeckých studií z PubMed a metaanalýz ISSN a sestavil doporučení pro všech 1 296 kombinací profilů (cíl × zkušenost × věk × dieta). Výsledek se načte přímo z vědecky ověřené databáze ve tvém prohlížeči — proto jsou okamžité. Každé doporučení má za sebou reálný výzkum, ne jen obecné rady.
Mám koupit všechny doporučené doplňky najednou?
Rozhodně ne nutně. Začněte jen s položkami označenými „Základ" — to jsou suplementy s nejvyšším poměrem efektu k ceně pro váš profil. Ostatní přidávejte postupně, jakmile základní stack funguje. Méně je často více.
Proč jsou linky na GymBeam a Alzashop?
Jde o tři největší a nejspolehlivější e-shopy se suplementy dostupné v ČR. Linky vedou přímo na příslušné produkty — vždy dostanete aktuální cenu i skladovou dostupnost. Web může získat provizi za nákup prostřednictvím affiliate odkazů.
Je kreatin bezpečný pro dlouhodobé užívání?
Ano. Kreatin monohydrát je jedním z nejlépe prozkoumaných sportovních suplementů na světě. Desítky let výzkumu potvrzují jeho bezpečnost i při dlouhodobém užívání u zdravých dospělých. Doporučená denní dávka je 3–5 g bez nutnosti cyklování.
Kdy brát protein — ráno, po tréninku nebo večer?
Načasování je méně důležité než celkový denní příjem bílkovin. Nejpraktičtější je dávka po tréninku nebo kdykoliv, kdy jinak nedosáhnete dostatečného příjmu z jídla. Cíl: 1,6–2,2 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti denně.
Jak dlouho trvá, než kreatin začne fungovat?
Bez loading phase trvá nasycení svalů kreatinem přibližně 3–4 týdny při 5 g denně. S loading phase (20 g/den po dobu 7 dní) ucítíte efekt za týden. Výkon a síla se zlepšují postupně — nevzdávejte to po prvním týdnu.
Potřebuji suplementy, nebo stačí normální strava?
Vyvážená strava je základ — suplementy ji doplňují, ne nahrazují. Přesto je v praxi těžké dostat z běžné stravy dostatek bílkovin pro svalový růst nebo vitamínu D zejména v zimě. Správně zvolené suplementy mohou reálně pomoci.
Jaký suplement si pořídit jako úplně první?
Záleží na cíli. Při nabírání svalů: kreatin monohydrát — nejlepší poměr ceny a efektu vůbec. Při hubnutí: proteinový prášek pro splnění denního příjmu bílkovin. Pro celkové zdraví: vitamín D3 + K2, zvláště v zimě. Přesné doporučení pro váš profil sestaví náš kvíz výše.
Jsou doporučení stejná pro muže i ženy?
Většina suplementů — kreatin, protein, vitamín D, omega-3 — funguje stejně u mužů i žen. Rozdíly jsou v dávkování (dle tělesné hmotnosti) a v prioritách: pro ženy je například železo důležitější (až třetina má nedostatek). Stack Builder pro ženský profil zobrazuje relevantní upozornění na železo. Věk a cíl jsou ve výsledcích vždy reflektovány.
Jsem dárce krve — potřebuji jiné suplementy?
Ano. Pravidelní dárci krve (zejména muži kteří darují 2–4× ročně) ztrácejí při každém odběru přibližně 200–250 mg železa. To může vést k depleci zásob i bez klinické anémie. Doporučujeme: (1) nechte si změřit feritin 4–6 týdnů po odběru, (2) při feritinu pod 30 μg/l zvažte suplementaci bisglycinátem železa. Konzultujte s transfuzní stanicí nebo lékařem.
V čem je to jiné než když to hodím do Gemini nebo ChatGPT?
Klíčové rozdíly: (1) Budget — zadáte 800 Kč, dostanete stack za 800 Kč. ChatGPT váš rozpočet nezná a může doporučit 10× dražší stack. (2) Produkty — přímé linky na konkrétní produkty dostupné na GymBeam.cz a Alzashop.cz s aktuálními cenami. (3) Citovatelnost — každé doporučení vychází z předem ověřených PubMed studií a guidelines ISSN. (4) Sdílení — výsledek má URL, pošlete ho příteli a otevře přesně váš plán. Obecný chatbot toto nedělá — ale kombinace obou nástrojů funguje výborně.
Průvodci a srovnání
Nejčtenější průvodce suplementací
Nejlepší kreatin 2026 — srovnání 14 produktů
Ceny, čistota, Creapure vs. monohydrát — co koupit podle rozpočtu.
Nejlepší proteinové tyčinky 2026 — test 13 značek
Poměr bílkoviny/cukr, cena za 1 g proteinu, které bez maltitolu.
Syrovátkový protein (whey) — kompletní průvodce
Concentrate vs. isolate vs. hydrolyzát, dávkování a nejlepší produkty.
Nejlepší přírodní protein bez sladidel — TOP 9
Čistý protein bez aditiv — vítěz od 569 Kč.
Kreatin nebo protein jako první?
Jasná odpověď podle vašeho cíle a příjmu bílkovin.
GymBeam na Alze — je to levnější?
Srovnání cen Alza vs GymBeam.cz a kde nakoupit nejlevněji.