Kolagen na klouby: co říkají studie a který koupit

Co o kolagenu na klouby říkají studie

Na kolagen u artrózy existuje několik metaanalýz, tedy souhrnů všech dostupných studií. Shodují se v tom, že kolagen bolest trochu zmírní. Neshodují se v tom, jak moc a jak spolehlivě.

• Největší souhrn: metaanalýza z roku 2024 zahrnula 35 randomizovaných studií s 3 165 pacienty s artrózou. Kolagenové přípravky (hydrolyzát, nedenaturovaný typ II i další formy) zmírnily bolest proti kontrolní skupině malým až středním účinkem (standardizovaný rozdíl −0,35; hlavní rozbor stál na 25 studiích s 2 856 pacienty) se střední jistotou důkazů a zlepšily funkci kloubu (−0,31) s vysokou jistotou. Lidé je nevysazovali častěji a nežádoucích účinků neměli víc než s kontrolou (Liang et al., 2024). Autoři to shrnují jako silný doklad účinku. Já to čtu tak, že účinek nejspíš existuje, je ale menší, než slibuje reklama.
• Jen artróza kolene: metaanalýza 11 studií s 870 lidmi našla nižší bolest (o 13,6 bodu) a lepší funkci (o 6,5 bodu) než s placebem. Na jaké stupnici, abstrakt neuvádí. Výsledky jednotlivých studií se ale hodně lišily, u bolesti je statistická různorodost (I²) 88 % (Simental-Mendía et al., 2025). Takhle velký rozptyl znamená, že průměrné číslo je potřeba brát s rezervou. Jde o stejnou mexickou skupinu autorů jako u souhrnu z roku 2019 níž, nezávislé potvrzení to tedy není.
• Starší souhrn: metaanalýza placebem kontrolovaných studií z roku 2019 našla lepší celkové skóre obtíží WOMAC a nižší bolest na stupnici VAS. Samotné podskóre bolesti ve WOMAC se ale od placeba nelišilo (García-Coronado et al., 2019). Statistik P. T. von Hippel na ni reagoval dopisem, podle jehož názvu výsledky metaanalýzy silné závěry nepodporují (von Hippel, 2021); dopis nemá abstrakt, jeho argumenty jsem nečetl.
• Srovnání s jinými doplňky: přehled 69 studií s 20 doplňky u artrózy našel u hydrolyzovaného kolagenu krátkodobě velký a klinicky významný účinek na bolest. Nedenaturovaný kolagen typu II byl jeden ze dvou doplňků s klinicky významným účinkem ve střednědobém horizontu. Autoři ale upozorňují, že velké účinky vycházely u doplňků s malým počtem studií a účastníků. Dlouhodobě nepomáhal klinicky významně žádný doplněk a kvalita důkazů byla v rozpětí od velmi nízké po vysokou (Liu et al., 2018).

Jednotlivé studie, ze kterých se dávka 10 g bere:

• Artróza kolene: 250 lidí bralo 10 g hydrolyzátu denně půl roku. Bolest kolene se zlepšila, nejvíc u lidí s nejhorším stavem kloubu a s nejmenším příjmem masa. O kolik proti kontrolní skupině, abstrakt neuvádí (Benito-Ruiz et al., 2009).
• Sportovci bez nemoci kloubů: 147 sportovců (vyhodnotit šlo 97) bralo 24 týdnů 10 g hydrolyzátu denně, a to v tekutém přípravku CH-Alpha. Bolest kloubů při chůzi klesla na vizuální analogové stupnici o 1,11 bodu proti 0,46 bodu s placebem, rozdíly byly tedy malé (Clark et al., 2008).
• Mladí sportovci s bolestí kolene: 139 lidí bralo 12 týdnů 5 g specifických kolagenních peptidů. Bolest při sportu klesla podle hodnocení účastníků o 19,5 bodu proti 13,9 s placebem, bolest v klidu se od placeba nelišila (Zdzieblik et al., 2017).
• Studie, která nevyšla: velká studie v USA, Británii a Německu s 10 g hydrolyzátu celkově rozdíl v bolesti proti placebu nenašla, jen v německých centrech a u lidí s horšími příznaky (Moskowitz, 2000, přehled).

Jaký typ a jakou dávku

„Kolagen na klouby“ se prodává ve třech podobách s úplně jinou dávkou: mezi 10 g hydrolyzátu a 40 mg UC-II® je 250násobný rozdíl. Kdo je porovnává podle ceny balení, porovnává různé věci.

Nedenaturovaný typ II podrobněji: v hlavní studii dostávalo 191 lidí s artrózou kolene 180 dní buď 40 mg UC-II®, glukosamin s chondroitinem (1 500 + 1 200 mg), nebo placebo. UC-II® snížil celkové skóre WOMAC víc než placebo i víc než glukosamin s chondroitinem (Lugo et al., 2016). Studii sponzorovala firma InterHealth Nutraceuticals, která dodala i zkoušené kapsle, a dva ze tří autorů byli její zaměstnanci (uvedeno v článku u střetu zájmů). Přehled 8 studií s UC-II® (243 lidí ji bralo, 3 až 6 měsíců) vidí slibné výsledky, ale upozorňuje, že studií je málo (Kumar et al., 2023). Výrobek, který na etiketě nemá UC-II® ani obsah nativního kolagenu, shodu se studiemi nedoloží. Proto GymBeam typ II v tabulce níž nedoporučuju naslepo.

Vitamin C: má v EU schválené zdravotní tvrzení, že přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek; mangan a měď mají schválená tvrzení o pojivových tkáních (nařízení 432/2012). Kolagen, glukosamin, chondroitin ani MSM schválené zdravotní tvrzení nemají. Když jíš ovoce a zeleninu, vitaminu C máš dost a ve složení kolagenu ho mít nemusíš.

Kolagen na artrózu

Artróza (osteoartróza) je dlouhodobé onemocnění kloubu, při kterém se mimo jiné opotřebovává chrupavka. Bolí hlavně při zátěži, ráno klouby bývají krátce ztuhlé. Diagnózu stanoví lékař: u lidí od 45 let s bolestí kloubu při zátěži a ranní ztuhlostí nejvýš 30 minut podle příznaků, bez rentgenu (NICE NG226).

Britská doporučení NICE pro artrózu kolagen nezmiňují vůbec. Základ léčby podle nich je cvičení přizpůsobené tvému stavu (posilování svalů kolem kloubu, celková kondice) a při nadváze hubnutí; každé shozené kilo pomáhá a 10 % hmotnosti víc než 5 %. Z léků doporučují nejdřív gel s protizánětlivou látkou (NSAID) na koleno. Glukosamin nedoporučují, protože pro něj nejsou silné důkazy.

Kde má kolagen místo: když cvičíš, léčbu řešíš s lékařem a chceš zkusit doplněk s nejvíc studiemi. Pak 10 g hydrolyzátu denně aspoň 3 měsíce. Účinek, který můžeš čekat, je o něco menší bolest, ne nový kloub.

Kdy jít k lékaři (podle NHS):

• bolest ti brání v běžných činnostech nebo ve spánku, zhoršuje se nebo se vrací, nebo se do 2 týdnů domácí péče nezlepší;
• klouby máš ráno ztuhlé déle než 30 minut;
• hned, když je kůže kolem kloubu oteklá a horká, nebo máš k bolesti horečku a celkově ti není dobře;
• na pohotovost, když kloub silně bolí po pádu nebo úrazu, nedošlápneš, kloub je vykloubený nebo kolem něj necítíš kůži.

Všechny kloubní doplňky (glukosamin, chondroitin, MSM, Condrosulf, Geladrink) podle studií rozebírám v článku kloubní výživa.

Mořský kolagen na klouby

Mořský kolagen je hydrolyzát kolagenu z ryb, nejčastěji z rybí kůže. Od hovězího se liší hlavně zdrojem. Prodává se hlavně na pleť.

• Studie na klouby: studii, ve které by samotný rybí kolagen u bolesti kloubů porovnali s placebem, jsem na PubMedu nenašel (hledáno 31. 10. 2026). Našel jsem dvě jiné: ve studii se 120 lidmi pili tekutý přípravek s rybím kolagenem, ke kterému byl i chondroitin, glukosamin, L-karnitin, vitaminy a minerály. Bolest kloubů hodnotili účastníci jen v dotazníku, kolik z toho jde na kolagen, se říct nedá, a čtyři ze sedmi autorů pracují ve firmě MINERVA Research Labs (Czajka et al., 2018). Druhá zkoušela hydrolyzát z rybí chrupavky u 33 lidí s bolestí kolene bez srovnávací skupiny a autoři sami píšou, že výsledky musí potvrdit studie s kontrolou; část z nich jsou zaměstnanci firem Artialis a Abyss Ingredients (Henrotin et al., 2023).
• Je rybí lepší? Že by rybí kolagen působil na klouby líp než jiný hydrolyzát, neukazuje žádná studie, kterou jsem našel.
• Cena: v mém srovnání je rybí hydrolyzát jeden: Vilgain Hydrolyzovaný rybí kolagen Naticol® vychází na 19,96 Kč za 10 g, hovězí GymBeam RunCollg® na 7,24 Kč za 10 g. ATP Beauty Marine Collagen má rybí VERISOL®F, je to ale výrobek na pleť.
• Kdy rybí dává smysl: nejíš hovězí ani vepřové. Kdy ne: máš alergii na ryby.

Kolagen na klouby z Dr. Maxu a z lékárny

Ve vyhledávači se k dotazu na kolagen z Dr. Maxu 31. 10. 2026 ukazovaly stránky drmax.cz s výrobky vlastní značky lékárny (třeba Dr. Max Kolagen 2000 Aktiv v tabletách nebo Dr. Max Collagen Drink) a s Colafitem. Etikety výrobků Dr. Max jsem si nepřečetl: web drmax.cz mi 31. 10. 2026 nedovolil stránky výrobků automaticky načíst. Čísla za ně proto nepíšu a do tabulky je nedávám. Neznamená to, že jsou špatné.

Jak si etiketu přečteš sám (u Dr. Maxu i kdekoli jinde):

1. Najdi v tabulce složení řádek „kolagen“ nebo „hydrolyzovaný kolagen“ a množství v denní dávce, ne v jedné tabletě. Číslo v názvu výrobku nemusí být denní dávka kolagenu.
2. Hydrolyzát: v denní dávce by mělo být kolem 10 000 mg (10 g). Když je tam 1 000 mg, máš desetinu dávky ze studií.
3. Typ II: hledej nápis UC-II® a 40 mg. „Kolagen typu II“ bez značky a bez obsahu nativního kolagenu nejde se studií porovnat.
4. Spočítej cenu za den: cena balení děleno počtem denních dávek. Pak porovnej s cenou za 10 g v tabulce níž.

Colafit, který lékárny prodávají: v jedné kostičce je 20 mg lyofilizovaného (vysušeného mrazem) atelokolagenu typu I z hovězího, tedy kolagenu, kterému se odstranily koncové části molekuly, a bere se jedna kostička denně. To je pětsetina z 10 g hydrolyzátu a studii na Colafit ani na atelokolagen užívaný ústy u artrózy jsem na PubMedu nenašel (hledáno 31. 10. 2026). Na den vyjde na 14,88 Kč (Colafit SPORT, Pilulka). Podrobnosti jsou u něj v tabulce níž.

Kloubní výživa s kolagenem: kolik ho je v dávce

Kloubní výživy často kombinují kolagen s glukosaminem, chondroitinem a dalšími látkami. Kolagenu v nich bývá míň, než se dávalo ve studiích. Čísla jsou z etiket výrobců:

Geladrink Forte Hyal má navíc 1 500 mg glukosamin sulfátu (hmotnost včetně draselné soli) a 800 mg chondroitinu. Rozbor celé směsi, jeho vlastní studie a srovnání s lékem Condrosulf najdeš v článku kloubní výživa, rozbor Kamzíka tamtéž.

Srovnání kolagenů: 22 produktů, 15 značek, 9 obchodů

Vybírej podle toho, co řešíš, a podle gramů v dávce, ne podle obalu. V tabulce je všechno, co jsem dokázal ověřit přímo na stránce obchodu. Cenu počítám na den: u obyčejných hydrolyzátů za 10 g (dávka ze studie na klouby), u značkových peptidů a kapslí za dávku z etikety. Sloupec „Shoda se studiemi“ říká, jestli produkt obsahuje surovinu a dávku, se kterou studie opravdu pracovaly. Pod tabulkou je ke každému cíli jeden vítěz a proč. Aktuální ceny hlídá přehled cen kolagenů.

22 produktů, 15 značek, 9 obchodů. Ceny jsou ze stránek obchodů k 30. 10. 2026, přepočet vychází z dávky na etiketě. V tabulce mám provizi z odkazů na brainmarket.cz, gymbeam.cz, nejlevnejsiprotein.cz a fitness007.cz, z ostatních odkazů v tabulce ne — pořadí to neřídí, u každého vítěze je napsáno, čím vyhrál. Plné tlačítko s číslem mají tři produkty s nejvyšším naším skóre; tabulka je seřazená podle ceny za dávku, první řádek tedy neznamená vítěze. Provize do pořadí nevstupuje.

Na klouby a nejlepší poměr cena/výkon: 10 g hydrolyzátu: GymBeam Hydrolyzovaný kolagen RunCollg® 500 g

Klasický hydrolyzát v dávce 10 g denně je na klouby nejjednodušší cesta, za kterou stojí data: s touhle dávkou běžela 24týdenní studie u sportovců s bolestí kloubů (Clark et al., 2008) a metaanalýza placebem kontrolovaných studií našla u artrózy zlepšení celkového skóre WOMAC (García-Coronado et al., 2019). Když kupuješ gramy, rozhoduje cena za gram: GymBeam RunCollg® vychází na 7,24 Kč za 10 g, v dávce má navíc 667 mg vitaminu C a deklarovaný obsah peptidů 96,45 g na 100 g. Z odkazu mám provizi, stejně jako z MyProteinu hned pod tím (7,32 Kč za 10 g).

Na pleť, když to chceš zkusit: Puhdistamo Beauty Collagen 150 g malina

VERISOL® je surovina s daty na pleť v dávce 2,5–5 g denně: ve studii Proksch et al. (2014) dostávalo 69 žen ve věku 35–55 let 2,5 g nebo 5 g specifických kolagenních peptidů a po 8 týdnech měly pružnější pleť než s placebem. Abstrakt studie ale značku suroviny neuvádí. Poctivě: metaanalýza 23 studií (Myung et al., 2025) našla efekt na hydrataci, pružnost a vrásky jen ve studiích, které platili výrobci; studie bez jejich peněz a kvalitnější studie žádný efekt nenašly. Ber to proto jako pokus, ne jistotu.

Na nehty je jen otevřená studie bez placeba: 25 žen, 2,5 g VERISOL® denně, rychlejší růst a méně lámání (Hexsel et al., 2017). Na vlasy data nemám.

Tohle balení od finského Puhdistama má v dávce 6,2 g 3 g VERISOL®, k tomu 19 mg vitaminu C a biotin; sladí stévií, zbytek dávky tvoří ovocné prášky a vláknina. 24 dávek za 239 Kč na Sportega vychází na 9,96 Kč na den, z odkazu nemám provizi. Osavi Collagen Hair, Skin & Nails Wild Berry se 2,5 g VERISOL® stojí 10,77 Kč na den (30 dávek, BrainMarket, z odkazu mám provizi) a zůstává v tabulce jako druhá volba.

Nejlepší čistý hydrolyzát: MyProtein Collagen Powder 600 g

Pro toho, kdo chce prostě gramy kolagenu a nic víc: 600 g stoprocentních peptidů, 30 dávek po 20 g, 7,32 Kč za 10 g. Na gram je to na chlup stejně jako GymBeam RunCollg®, jen bez vitaminu C. Ten nepotřebuješ, pokud ho máš dost ze stravy: studie s kolagenovými peptidy na pleť, šlachy i kosti ho k dávce nepřidávaly. Z odkazu na Nejlevnějšíprotein mám provizi. Kilové balení téže značky vychází na gram stejně, takže se nevyplatí kupovat větší.

Pozor: typ II bez značky UC-II®, shodu se studií nejde ověřit: GymBeam Kolagen typ II kloubní komplex, 60 kapslí

Na artrózu kolene má dobré výsledky nedenaturovaný kolagen typu II: ve studii Lugo et al. (2016) snížil po 180 dnech bolest i ztuhlost víc než placebo a víc než glukosamin s chondroitinem. Jenže studie testovala konkrétní patentovanou surovinu UC-II® (výrobce studii sponzoroval) a její dávka 40 mg obsahovala podle měření 1,2 mg nativního kolagenu typu II. Na nativní struktuře přitom celý mechanismus stojí. GymBeam deklaruje 40 mg nedenaturovaného kolagenu typu II „z kuřecí hrudní kosti“ (u UC-II® jde podle studie o chrupavku hrudní kosti), značku UC-II® ale neuvádí a obsah nativního kolagenu taky ne. Jestli odpovídá studii, proto nejde ověřit. Za 5,48 Kč na den je to nejlevnější typ II v tabulce a navíc obsahuje Boswellii (podle GymBeamu 10,5 mg AKBA + KBA, měřeno metodou HPLC/UV), 60 mg kyseliny hyaluronové a 200 mg vitaminu C. Z odkazu na GymBeam mám provizi. Kdo chce na klouby postup doložený studiemi s přesně tím, co kupuje, vezme 10 g hydrolyzátu výš.

Pozor na cenu a chybějící studii: Colafit SPORT, 90 kostiček

Colafit se prodává v lékárnách, a proto ho tu nechávám jako varování, ne jako doporučení. V jedné kostičce je 20 mg lyofilizovaného atelokolagenu typu I z hovězího, k tomu vitamin D3. Působení v miligramových dávkách je u kolagenu doložené jen pro nedenaturovaný typ II z chrupavky (UC-II®, Lugo et al., 2016), což je jiný typ kolagenu z jiné tkáně. Studii s atelokolagenem typu I v dávce 20 mg jsem na PubMedu nenašel (hledání „Colafit“ 24. 9. a 31. 10. 2026: 0 výsledků). Za 90 kostiček zaplatíš 1 339 Kč, tedy 14,88 Kč na den, 2,1× víc než za nejlevnějších 10 g hydrolyzátu. Dokud studii neuvidím, nedoporučuju ho.

Nejlepší na šlachy a vazy: Osavi Collagen Beauty & Sport 225 g

V dávce je 5 g peptidů TENDOFORTE®, tedy přesně ta surovina a denní množství, které dostávali lidé s bolestí Achillovy šlachy v pilotní studii Praet et al. (2019): 2× denně 2,5 g spolu s posilováním lýtek, 20 pacientů, a skupina s peptidy se zlepšovala rychleji než s placebem. Studii finančně podpořil výrobce suroviny (GELITA). V další studii (Jerger et al., 2022, 40 zdravých mužů, 5 g specifických kolagenních peptidů denně, 14 týdnů silového tréninku) přibyl průřez Achillovy šlachy víc než u placeba, tuhost šlachy a síla se ale mezi skupinami nelišily. Osavi Beauty & Sport má v odměrce k 5 g TENDOFORTE® ještě 2,5 g VERISOL® (dávka ze studií na pleť), 30 dávek za 549 Kč vychází na 18,30 Kč za den. Z odkazu na BrainMarket mám provizi. Osavi Tendons & Ligaments se stejnými 5 g TENDOFORTE® a mědí s manganem stojí 23,93 Kč na den, protože má jen 15 dávek.

Nejlevnější hydrolyzát mimo GymBeam a MyProtein: Titánus Kolagen Hovězí 400 g

Tohle je nejlevnější ověřený hydrolyzát mimo GymBeam a MyProtein: 11,76 Kč za 10 g. Etiketa je jednoduchá: jediná složka je enzymaticky hydrolyzovaný hovězí kolagen s 91 g bílkovin na 100 g; v denní dávce 12 g je 10,9 g kolagenu, tedy dávka ze studie na klouby (Clark et al., 2008: 10 g denně). Za 400 g zaplatíš 428 Kč na Fitness007, z odkazu mám provizi. GymBeam RunCollg® (7,24 Kč) a MyProtein (7,32 Kč) jsou na 10 g levnější, Titánus je ale levnější než Osavi Collagen Hydrolyzed (13,69 Kč). Bez vitaminu C, bez značkové suroviny a bez údaje o původu skotu.

Který kolagen na klouby vybrat

Tabulka výš je společná pro všechny cíle (klouby, šlachy, pleť). Osavi Collagen Peptides Hair, Skin & Nails, který má v boxu Kde koupit nejvyšší skóre, je výrobek na pleť: 2,5 g VERISOL® denně je čtvrtina dávky, se kterou se zkoumaly klouby. Na klouby z tabulky platí tohle:

• Hydrolyzát 10 g denně: GymBeam RunCollg® vychází na 7,24 Kč za 10 g, MyProtein Collagen Powder na 7,32 Kč; z obou odkazů mám provizi. Etiketa RunCollg® radí 19,3 g denně, na 10 g ze studií ti stačí zhruba polovina. Bez provize: Pulse Performance Collagen Peptides z Pilulky za 14,98 Kč za 10 g.
• Nedenaturovaný typ II: výrobek se značkou UC-II® v ověřeném srovnání teď nemám. GymBeam Kolagen typ II kloubní komplex má 40 mg nedenaturovaného kolagenu typu II bez značky UC-II® za 5,48 Kč denně; jestli odpovídá surovině ze studie, ověřit nejde.
• Nekupuj na klouby: kostičky a želé. Colafit stojí 14,88 Kč na den za 20 mg kolagenu, kolagenová želé Nutrend vyjdou na 106,90 Kč za 10 g (to je 14 želé).
• Šlachy a vazy (kalistenika, lezení, běh) jsou jiný případ: tam se zkoumala surovina TENDOFORTE® po 5 g spolu s posilováním, viz vítěz na šlachy.

Jak ho brát

• Dávka: 10 g hydrolyzátu jednou denně, kdykoli během dne. Rozmíchá se ve vodě, kávě, jogurtu nebo kaši.
• Délka: aspoň 3 měsíce. Zapisuj si jednou týdně bolest od 0 do 10, ať po 3 měsících víš, jestli to k něčemu je.
• K tomu cvič: cvičení je podle NICE základ léčby artrózy, doplněk ne.
• Nežádoucí účinky: u hydrolyzátu se popisuje hlavně pocit plnosti a nepříjemná chuť (Moskowitz, 2000).
• Pozor: kolagen je živočišný (hovězí, vepřový, rybí, kuřecí). Při alergii na ryby se vyhni rybímu. Studie byly na dospělých; pro těhotné, kojící a děti data nemám, tam se poraď s lékařem. Když máš nemoc ledvin a lékař ti omezil bílkoviny, počítej s tím, že 10 g kolagenu je 10 g bílkovin navíc, a domluv se s ním.

Nestačí želatina?

Želatina vzniká částečným rozštěpením kolagenu, hydrolyzát je rozštěpený na ještě kratší úseky. Klinickou studii, která by s kuchyňskou želatinou měřila bolest kloubů, jsem nenašel. Rozdíl mezi želatinou a kolagenem vysvětluju v článku želatina na hubnutí a co se ví o želatině na klouby, v kloubní výživě.

Časté otázky

Pomáhá kolagen na klouby?

Trochu. Metaanalýza 35 studií s 3 165 pacienty s artrózou našla malé až střední zmírnění bolesti a o něco lepší funkci kloubu (Liang 2024). Chrupavku podle studií neobnoví a cvičení nenahradí.

Kolik kolagenu denně na klouby?

U hydrolyzovaného kolagenu 10 g denně, s touhle dávkou pracovaly studie u artrózy kolene i u sportovců. U nedenaturovaného kolagenu typu II 40 mg suroviny UC-II®. Kapsle s desítkami miligramů obyčejného kolagenu jsou zlomek dávky ze studií.

Je mořský kolagen na klouby lepší?

Nemám pro to data. Studii, ve které by samotný rybí kolagen u bolesti kloubů porovnali s placebem, jsem na PubMedu nenašel. Že by působil líp než jiný hydrolyzát, nic neukazuje. Rybí se hodí, když nejíš hovězí ani vepřové, při alergii na ryby ho neber.

Pomáhá kolagen na artrózu?

Ve studiích u artrózy zmírnil bolest v průměru málo až středně. Základem léčby artrózy je podle britských doporučení NICE cvičení a při nadváze hubnutí; kolagen v nich vůbec není. Doplněk ber jen navíc a artrózu řeš s lékařem.

Za jak dlouho kolagen na klouby zabere?

Studie trvaly 3 až 6 měsíců. Ber ho denně aspoň 3 měsíce a když se bolest nezmenší, přestaň.

Jaký kolagen na klouby koupit v lékárně?

Podívej se na etiketu: kolik gramů kolagenu je v denní dávce. Hydrolyzát by měl mít kolem 10 g, typ II nápis UC-II® a 40 mg. Lékárenské kapsle a kostičky mívají desítky miligramů a studii na svou dávku jsem nenašel.

Zdroje

• Liang C. W. et al. — Efficacy and safety of collagen derivatives for osteoarthritis: A trial sequential meta-analysis (2024), Osteoarthritis Cartilage. PubMed
• Simental-Mendía M. et al. — Effect of collagen supplementation on knee osteoarthritis: an updated systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials (2025), Clin Exp Rheumatol. PubMed
• García-Coronado J. M. et al. — Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials (2019), Int Orthop. PubMed
• von Hippel P. T. — Do collagen supplements reduce symptoms of osteoarthritis? Meta-analytic results do not support strong conclusions (2021), Int Orthop. PubMed
• Liu X. et al. — Dietary supplements for treating osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis (2018), Br J Sports Med. PubMed
• Lugo J. P. et al. — Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms (2016), Nutr J. PubMed
• Kumar P. et al. — Efficacy of undenatured collagen in knee osteoarthritis: review of the literature with limited meta-analysis (2023), Am J Transl Res. PubMed
• Benito-Ruiz P. et al. — A randomized controlled trial on the efficacy and safety of a food ingredient, collagen hydrolysate, for improving joint comfort (2009), Int J Food Sci Nutr. PubMed
• Clark K. L. et al. — 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain (2008), Curr Med Res Opin. PubMed
• Zdzieblik D. et al. — Improvement of activity-related knee joint discomfort following supplementation of specific collagen peptides (2017), Appl Physiol Nutr Metab. PubMed
• Moskowitz R. W. — Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease (2000), Semin Arthritis Rheum. PubMed
• Czajka A. et al. — Daily oral supplementation with collagen peptides combined with vitamins and other bioactive compounds improves skin elasticity and has a beneficial effect on joint and general wellbeing (2018), Nutr Res. PubMed
• Henrotin Y. et al. — Oral supplementation with fish cartilage hydrolysate in an adult population suffering from knee pain and function discomfort (2023), BMC Musculoskelet Disord. PubMed
• NICE — Osteoarthritis in over 16s: diagnosis and management (NG226), doporučení. nice.org.uk, čteno 31. 10. 2026
• NHS — Joint pain. nhs.uk, čteno 31. 10. 2026
• Nařízení Komise (EU) č. 432/2012, seznam povolených zdravotních tvrzení. EUR-Lex