Věda na prvním místě
Kreatin funguje. Glutamin u zdravých lidí pravděpodobně ne. Doplňky se slabou evidencí nezamlčuju, ale nikdy je nedám do Základu a napíšu ti u nich, že důkazy jsou slabé. Všechny zdroje najdeš tady.
Platí mě jediný obchod
Provizi dostávám jen z GymBeamu (přes Dognet) — a je to zároveň značka na obalu většiny produktů, které doporučuju. Říkám to nahlas, protože to je slabina, ne přednost. Celé znění níže.
Výpočet běží u tebe v prohlížeči
Sestavovač plánu počítá lokálně — bez registrace, bez odesílání na server. Jediná výjimka: když si sám vyžádáš výsledky e-mailem, odejde s nimi i tvůj plán. To je vědomý krok, ne výchozí stav. Podrobnosti.
Jak doporučení sestavuji
Výběr suplementů
Zařadím jen suplement, u kterého najdu opakované nezávislé studie s dostatečným počtem účastníků. Vycházím z PubMedu a z doporučení Mezinárodní společnosti pro sportovní výživu (ISSN). Co jsem přečetl, visí veřejně na stránce Zdroje.
Prioritizace dle cíle
Každému suplementu přiřadím prioritu (Základ / Důležité / Bonus) podle síly evidence pro konkrétní cíl. Kreatin je pro nabírání svalů Základ — pro hubnutí má nižší prioritu. Kde je evidence slabší, jde produkt do Bonusu, i když se dobře prodává.
Dávkování
Dávkování opisuji z klinických studií, ne z etikety — ta bývá marketingově upravená. Vždy uvádím rozsah: minimální efektivní dávka až optimální dávka.
Pravidelná aktualizace
Doporučení jsou živý dokument. Věda se vyvíjí — co platilo před pěti lety, nemusí platit dnes. Profily přepisuji, když vyjde nová metaanalýza, která s nimi nesouhlasí.
Kde mi pomáhá AI a kde ne
Při rešerši a psaní si pomáhám nástroji AI — hledání studií, první verze textu, kontrola překlepů. Co ale AI nedělá: nerozhoduje, co se na web dostane. Každé doporučení a každou citaci procházím proti původnímu zdroji sám a podepisuji je svým jménem. Píšu to sem, protože skrývat se to nedá a přiznaná pomůcka je poctivější než mlžení o „systému", který nikdo neviděl.
Kdo mi platí — na rovinu
Provizi dostávám z jediného obchodu: GymBeam, přes síť Dognet. To je celý seznam. Odkazy na Alzashop, MyProtein nebo kohokoli dalšího jsou obyčejné odkazy, ze kterých nemám ani korunu — uvádím je proto, že tam bývá levněji nebo rychlejší doručení. Pořadí v srovnáních určuje cena za srovnatelnou dávku, ne provize.
A tohle je nejdůležitější věta na téhle stránce: GymBeam není jen obchod, je to i značka na obalu. Základní sestava, kterou ti Sestavovač plánu nabídne (25 produktů), je jeho vlastní řada — tedy jediná firma, která mi platí, je zároveň jejich výrobce. Neomlouvám to a nezametám to: u každého takového produktu proto svítí štítek výrobce prodává přímo. Důvod je prostý a nudný — zatím mám schválený jen jeden partnerský program, a nemá cenu předstírat, že vybírám z celého trhu, když nevybírám. Beru to jako slabinu, na které pracuju — a první krok už je venku: u kategorií ukazuji úrovně nejlepší / nejlevnější napříč dvacítkou obchodů, a 34 z 38 těch doporučení vede do obchodů, ze kterých nemám ani korunu.
Co z toho pro tebe plyne prakticky: ber ode mě účinnou látku a dávku, ne značku. Kreatin monohydrát je kreatin monohydrát — když ho v lékárně nebo u konkurence koupíš za dávku levněji, kup ho tam. Nic tím neztratím, o co bych přišel právem.
Pravidlo řazení, které si můžeš ověřit: produkty se řadí podle ceny za dávku účinné látky, ne podle toho, kdo platí provizi. Kdybys narazil na srovnání, kde to tak není, napiš mi a buď to opravím, nebo vysvětlím proč.
Žádná značka mi neplatí za umístění. Stává se, že mi výrobce pošle vzorek k vyzkoušení — v takovém případě to stojí přímo v článku, u konkrétního produktu, a na jeho pozici v žebříčku to nic nemění. Provize pokrývá hosting a čas nad obsahem. Pro tebe je cena stejná jako bez mého odkazu.
Důležité upozornění
Obsah webu Suplimatch má výhradně informativní charakter a nenahrazuje lékařské poradenství. Před zahájením suplementace, zejména pokud máš zdravotní omezení nebo užíváš léky, konzultuj postup s lékařem nebo lékárníkem. Suplementy nejsou léky a jejich účinky se mohou u různých osob lišit.
Zjisti, co funguje pro tebe
Personalizovaný plán z krátkého kvízu — bez registrace, bez platby.
Sestavit můj plán →