Odpověď do 10 vteřin. Co chlorella a spirulina umí? Méně, než slibují etikety. Jsou to sušené mikrořasy: spirulina je sinice, chlorella zelená řasa.
- Běžná dávka 3–5 g: 1,7–3,2 g bílkovin, tedy méně než polovina jednoho vejce. Železa 0,9–1,4 mg ve spirulině a u chlorelly zhruba 2–6,5 mg podle produktu.
- B12: spolehlivý zdroj to není. Ve spirulině převažuje pseudovitamin B12 bez účinku, v chlorelle se obsah mezi produkty liší od téměř nuly po stovky mikrogramů na 100 g.
- Detox a těžké kovy: žádné povolené tvrzení v EU, studie na lidech chybí. Řasy kovy naopak samy pohlcují.
- Co studie ukázaly: u spiruliny mírný pokles tlaku a možná krevních tuků v malých studiích. U chlorelly si metaanalýzy odporují.
Pozor: řasa AFA (Klamath) bývá znečištěná jaterním toxinem. Na warfarinu, s autoimunitním onemocněním, s fenylketonurií a v těhotenství jen po domluvě s lékařem. Víc v části bezpečnost.
Chlorella a spirulina se prodávají jako „superpotraviny“ na detox, imunitu, energii i jako zdroj bílkovin a B12 pro vegany. Tenhle článek je pro tebe, pokud přemýšlíš, jestli si je koupit. Prošel jsem metaanalýzy studií u cholesterolu a krevního tlaku, měření B12 v řasách od japonského týmu kolem Fumio Watanabeho, rozbory kontaminantů v produktech z evropského trhu, stanovisko německého Spolkového institutu pro hodnocení rizik (BfR) i kazuistiky lékařů. Výživové hodnoty beru z americké databáze USDA a z deklarací výrobců, ne z reklamních textů. U každého tvrzení najdeš odkaz na zdroj. Kde data chybí, píšu to přímo.
Co ukazují první výsledky vyhledávání na „chlorella účinky“: hlavně blogy obchodů, které řasy prodávají. Píšou, že chlorella „odstraňuje těžké kovy jako rtuť nebo kadmium“ a že má „vysoký obsah železa a vitaminu B12“ pro prevenci chudokrevnosti u veganů. Jeden z článků, které jsem prošel, necituje jedinou studii a rizika jako warfarin nebo autoimunitní onemocnění nezmiňuje vůbec. Tady najdeš i to, co v nich chybí.
Co jsou chlorella a spirulina
Obě se prodávají vedle sebe a vypadají stejně: zelený prášek nebo tablety. Biologicky jde ale o dvě různé věci:
- Spirulina je sinice rodu Arthrospira (nejčastěji Arthrospira platensis). Sinice jsou bakterie, které fotosyntetizují, proto se jim říká modrozelené řasy. Tvoří dlouhá spirálovitá vlákna.
- Chlorella je jednobuněčná zelená řasa (v doplňcích hlavně Chlorella vulgaris a Chlorella pyrenoidosa). Má pevnou buněčnou stěnu, proto výrobci píšou o „narušené“ nebo „rozbité“ stěně.
- AFA (Aphanizomenon flos-aquae, prodává se i pod názvem Klamath) je další sinice. Na rozdíl od spiruliny a chlorelly se nepěstuje, ale sbírá z amerického jezera Upper Klamath. U ní je největší problém s toxiny, víc v části mikrocystiny.
Spirulina a chlorella se pěstují ve sladké vodě v nádržích nebo uzavřených systémech, pak se suší. Patří k nejčastějším doplňkům z řas: v německém průzkumu BfR z roku 2026 bralo spirulinu 37 % a chlorellu 16 % lidí, kteří užívali doplněk s řasami (BfR, stanovisko 044/2026).
Co dostaneš ve 3–5 g
Výrobci doporučují nejčastěji 3–5 g denně, u tablet bývá dávka i menší. Tady je, co v takovém množství reálně je. U spiruliny beru hodnoty z americké databáze USDA (spirulina sušená, FDC 170495). Chlorella v USDA není, proto u ní beru deklarace dvou výrobců.
| Ve 3 g / 5 g | Spirulina (USDA) | Chlorella (deklarace výrobců) |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 1,7 / 2,9 g | 1,7–1,9 / 2,9–3,2 g |
| Železo | 0,9 / 1,4 mg (6 / 10 % RHP) | 2,3–3,9 / 3,8–6,5 mg (16–28 / 27–46 % RHP) |
| Vitamin B12 | 0 µg | BrainMax uvádí 7,7 / 12,9 µg, NutrisSlim B12 neuvádí |
| Energie | 9 / 15 kcal | 10 / 17 kcal |
Dopočet z hodnot na 100 g. Spirulina: USDA FoodData Central, SR Legacy. Chlorella: BrainMax Pure Chlorella (64,5 g bílkovin, 75,5 mg železa, 258 µg B12 na 100 g) a NutrisSlim Chlorella (57 g bílkovin, 130 mg železa na 100 g), deklarace na stránkách obchodů ověřené 8. 10. 2026. RHP železa je 14 mg (nařízení 1169/2011).
Co z toho plyne:
- Bílkoviny jsou zanedbatelné. Řasy mají kolem 60 % bílkovin, ale jíš jich pár gramů. Jedno vejce (60 g) má podle USDA asi 7,6 g bílkovin, porce vařené čočky (200 g) asi 18 g. Pokud ti jde o bílkoviny na rostlinné stravě, podívej se na srovnání veganských proteinů. Pro představu: na 25 g bílkovin, které má jedna odměrka sójového izolátu, by bylo potřeba asi 44 g spiruliny (dopočet).
- B12 v tabulce neber vážně. Proč, vysvětluje další sekce.
- Železo se u chlorelly liší produkt od produktu. Víc v části železo.
B12 v řasách: proč na něj nespoléhat
Tohle je pro vegany nejdůležitější část. Odpovídá tomu, co píšu v článku o vitaminu B12.
- Spirulina: japonský tým změřil spirulinu v tabletách dvěma metodami. Mikrobiologický test ukázal 6 až 9krát víc „B12“ než test, který měří jen formu vázanou na vnitřní faktor. Z látek, které se na vnitřní faktor vázaly, bylo 83 % pseudovitamin B12 a jen 17 % skutečný vitamin B12 (Watanabe et al. 1999). Databáze USDA uvádí u sušené spiruliny 0 µg.
- Chlorella: tentýž tým změřil B12 v 19 doplňcích s chlorellou. Obsah se pohyboval od méně než 0,1 µg do zhruba 415 µg na 100 g. V části produktů s vysokým obsahem byly i neaktivní podoby, které jako vitamin nefungují. Podle autorů obsah B12 odráží živný roztok a bakterie, které s chlorellou při pěstování rostou (Bito et al. 2016).
- Studie na lidech s chlorellou: jediná, kterou jsem našel, je malá otevřená studie bez kontrolní skupiny. Sedmnáct vegetariánů a veganů s nedostatkem B12 jedlo 60 dní 9 g chlorelly denně a ukazatel nedostatku (kyselina methylmalonová) jim klesl v průměru asi o 34 % (Merchant et al. 2015). Přehled Rizzo et al. 2016 upozorňuje, že 9 g denně není dlouhodobě reálné a studie nebyla nezávislá.
- Řasy a děti: v nizozemské studii dětí s nedostatkem B12 se po řasách nori a spirulině krevní obraz dál zhoršoval, i když hladina B12 v krvi stoupala. Po rybách nebo doplňku B12 se zlepšil (Dagnelie et al. 1991).
Navíc: neaktivní podoby B12 z řas můžou zkreslit krevní test, takže výsledek vypadá líp, než je. Když na etiketě chlorelly vidíš vysoké číslo B12, nevíš, jakou metodou se měřilo, ani kolik z toho je účinný vitamin. Pokud jsi vegan nebo veganka, ber B12 jako doplněk nebo z obohacených potravin. Dávkování je v článku o B12.
Železo
Železa je v řasách na 100 g hodně, ale v dávce pár gramů už tolik ne. A u chlorelly se obsah mezi zdroji výrazně liší:
- BrainMax uvádí 75,5 mg na 100 g, NutrisSlim 130 mg na 100 g.
- Česká studie z Mendelovy univerzity naměřila v chlorelle vypěstované v běžném médiu 0,16 mg na gram, tedy 16 mg na 100 g. Když do média přidali železo, vyšplhal obsah na 15,4 mg na gram. Chlorella železo z prostředí ochotně pohlcuje (Durdakova et al. 2024).
- Systematický přehled z roku 2025 našel 32 studií o spirulině a chlorelle a železe. Jen 7 z nich bylo na lidech, zbytek na zvířatech. Výsledky byly příznivé, ale autoři píšou, že jsou potřeba delší studie na lidech (Lacurezeanu a Vodnar 2025).
Prakticky: číslo železa na etiketě chlorelly platí pro tu konkrétní šarži a výrobce. U nejvyšší dávky NutrisSlim (40 tablet, 10 g) je to podle deklarace 13 mg železa, skoro celá RHP. Pokud máš nedostatek železa potvrzený krevním testem, řeš ho s lékařem a doplňkem se známou dávkou. Přehled forem a dávek je v článku doplňky železa.
Detox a těžké kovy: co je pravda
Nejčastější slib u chlorelly je, že „váže a odstraňuje těžké kovy“. Co k tomu existuje:
- EU tvrzení: v seznamu povolených zdravotních tvrzení (nařízení 432/2012) chlorella ani spirulina nejsou. Tvrzení, že chlorella čistí tělo a pohlcuje toxiny, posuzovala EFSA v roce 2010 spolu s dalšími tvrzeními o „čištění“ a odstraňování těžkých kovů (EFSA Journal 2010;8(10):1733) a mezi povolená se nedostalo.
- Studie na lidech: studii, která by ukázala, že chlorella nebo spirulina v běžné dávce sníží hladinu olova, rtuti nebo kadmia v těle zdravého člověka, jsem v databázi PubMed nenašel. Nejbližší jsou dvě studie v úplně jiné situaci:
- V Japonsku vzalo 18 z 35 těhotných žen během těhotenství chlorellu a v jejich mateřském mléce bylo méně dioxinů (Nakano et al. 2007). Abstrakt nepopisuje náhodné rozdělení do skupin a jde o dioxiny, ne o těžké kovy.
- V Bangladéši dostalo 41 lidí s chronickou otravou arsenem z pitné vody extrakt ze spiruliny se zinkem, nebo placebo. Všichni zároveň dostali filtr na vodu. Se spirulinou a zinkem vyloučili víc arsenu a zlepšily se jim kožní projevy (Misbahuddin et al. 2006). Je to léčba otravy extraktem a zinkem pod dohledem, ne „detoxikační kúra“ práškem z obchodu.
- Řasy kovy pohlcují samy. Právě proto, že na sebe kovy vážou, je můžou obsahovat z vody, ve které rostly. Kontaminanty v produktech řeším v části těžké kovy a léky v produktech.
Na odstraňování látek z těla máš játra a ledviny. Proč „detoxikační“ doplňky obecně nedávají smysl, je v článku zbytečné doplňky.
Cholesterol a krevní tlak: co ukázaly studie
Tady jsou data nejzajímavější, ale i nejvíc rozporná. Metaanalýzy shrnují hlavně malé studie, často u lidí s nadváhou, cukrovkou nebo vyšším tlakem:
| Metaanalýza | Řasa | Kolik dat | Co vyšlo |
|---|---|---|---|
| Rahnama 2023 | spirulina | 20 studií, 1 076 lidí | LDL, celkový cholesterol a triglyceridy klesly, HDL mírně stoupl; výsledek jen ve standardizovaných jednotkách, o kolik mmol/l, se z abstraktu vyčíst nedá |
| Shiri 2025 | spirulina | randomizované studie do dubna 2024 | systolický tlak −4,4 mmHg, diastolický −2,8 mmHg; hlavně u lidí s vyšším tlakem, s nadváhou, nad 50 let a ve studiích delších než 8 týdnů; jistota důkazů podle GRADE střední |
| Fallah 2018 | chlorella | 19 studií, 797 lidí | celkový cholesterol −9,1 mg/dl (asi −0,24 mmol/l), LDL −8,3 mg/dl (asi −0,22 mmol/l), tlak −4,5 / −1,6 mmHg; účinek hlavně od 8 týdnů a nad 4 g denně |
| Pinto-Leite 2025 | obě | 12 studií chlorella, 9 spirulina | chlorella bez vlivu na tlak a krevní tuky; spirulina malý pokles diastolického tlaku, cholesterol bez významného rozdílu; autoři: klinický význam nejistý |
Podle abstraktů na PubMedu. Převod mg/dl na mmol/l je můj dopočet (děleno 38,67).
Jak to číst:
- Spirulina a tlak vychází nejkonzistentněji: pokles o pár mmHg, větší u lidí, kteří mají tlak zvýšený. To je reálný, ale malý efekt.
- Krevní tuky vycházejí podle toho, které studie metaanalýza zahrnula. Starší souhrny jsou příznivé, nejnovější z roku 2025 u spiruliny ani chlorelly významný rozdíl nenašel.
- Studie jsou malé a liší se dávkou, délkou i tím, koho zkoumaly. O zdravých lidech s normálními hodnotami toho říkají málo.
Pokud máš vysoký cholesterol nebo tlak, řasy léky ani změnu jídelníčku nenahradí. Co v doplňcích u cholesterolu dává smysl a co ne, shrnuje článek doplňky na cholesterol.
Bezpečnost a kdo by neměl
Mikrocystiny: problém hlavně řasy AFA
Mikrocystiny jsou toxiny, které tvoří sinice rodu Microcystis. Poškozují játra. Do doplňků se dostanou, když se spolu s užitečnou řasou sklidí i toxická sinice:
- Po květu toxické sinice v jezeře Upper Klamath, odkud se AFA sklízí, otestovaly úřady v Oregonu 87 vzorků doplňků z modrozelených řas. Mikrocystiny našli v 85 z nich a v 63 (72 %) nad limitem 1 µg na gram, který si stát Oregon stanovil (Gilroy et al. 2000).
- V Belgii změřili 35 doplňků s chlorellou, spirulinou a AFA. Mikrocystiny byly v 9 z nich, ve 3 nad 1 µg na gram. Všechny znečištěné obsahovaly AFA, jeden z nich byl směsí spiruliny, chlorelly a AFA. V čisté spirulině a čisté chlorelle se mikrocystiny nenašly (Van Hassel et al. 2022).
Prakticky: vyhni se produktům s AFA nebo Klamath a směsím „zelených řas“, kde AFA je ve složení. Čistá spirulina a chlorella z pěstírny jsou v tomhle bezpečnější volba. Belgická studie je ale jen jeden vzorek trhu, takže rozbor od výrobce má smysl i u nich.
Těžké kovy a léky v produktech
Polská studie z roku 2025 změřila 52 doplňků se spirulinou a chlorellou, 29 běžných a 23 v kvalitě BIO (Sochacka et al. 2025):
- Všechny vzorky splnily limity EU pro toxické kovy.
- V produktech ale našli zbytky léčiv, nejčastěji kofein, dál antibiotikum metronidazol, antiepileptikum karbamazepin, benzokain a tramadol. Autoři je berou jako známku znečištění odpadní vodou.
- Autoři upozorňují na hliník ve vztahu k týdennímu tolerovatelnému příjmu.
- Mezi BIO a běžnými produkty nebyl významný rozdíl. Nálepka BIO tedy čistotu nezaručuje.
Pro orientaci: limity EU pro doplňky stravy jsou 3,0 mg/kg olova, 1,0 mg/kg kadmia a 0,10 mg/kg rtuti (nařízení 2023/915). Někteří výrobci zveřejňují rozbor konkrétní šarže. Když ho výrobce nemá, nevíš, co v prášku je.
Jód: týká se mořských řas, ne spiruliny a chlorelly
Před nadbytkem jódu varuje BfR u mořských řas, jako je kelp, kombu nebo arame. U spiruliny a chlorelly, které se pěstují v uzavřených systémech, předpokládá nízký obsah jódu (BfR 2026). Pozor ale na směsi „zelených superpotravin“, ve kterých je i mořská řasa. Pokud máš onemocnění štítné žlázy, ber jódové řasy jen po domluvě s lékařem.
Autoimunitní onemocnění
Spirulina, AFA a chlorella v laboratorních studiích aktivují imunitní buňky. U lidí s autoimunitním onemocněním to může být problém:
- Američtí dermatologové popsali tři pacienty, u kterých se autoimunitní kožní onemocnění objevilo nebo zhoršilo po doplňcích. Ve dvou případech šlo o zhoršení pemfigu po echinacei a spirulině, ve třetím o vznik a těžké zhoršení dermatomyozitidy po doplňku se spirulinou a AFA (Lee a Werth 2004).
- Pozdější přehled stejné skupiny shrnuje další kazuistiky u lupusu, dermatomyozitidy a puchýřnatých onemocnění kůže (Bax et al. 2021).
Kazuistiky příčinu nedokazují a nepočítají, jak časté to je. Pokud ale máš lupus, revmatoidní artritidu, roztroušenou sklerózu nebo jiné autoimunitní onemocnění, případně bereš léky na tlumení imunity, řasy si přidávej jen po domluvě s lékařem.
Warfarin a vitamin K
Japonští lékaři popsali 75letého muže, který bral warfarin po mozkové embolii. Srážlivost měl pod kontrolou, dokud nezačal brát chlorellu. Pak warfarin přestal dostatečně účinkovat. Autoři to vysvětlují tím, že chlorella obsahuje vitamin K (Ohkawa et al. 1995). Je to jeden popsaný případ, ale mechanismus je známý: vitamin K působí proti warfarinu.
Kolik vitaminu K konkrétní chlorella obsahuje, žádný z výrobců, jejichž deklarace jsem četl, neuvádí. Spirulina má podle USDA 25,5 µg na 100 g, tedy asi 1,3 µg v 5 g (dopočet), což je málo. Pokud bereš warfarin, nezačínej ani nepřestávej s chlorellou bez lékaře. Novější léky na ředění krve nepůsobí přes vitamin K, ale i u nich se zeptej.
Další skupiny
- Fenylketonurie: spirulina obsahuje fenylalanin jako každá bílkovina, podle USDA 2,8 g na 100 g. Počítej ho do denního limitu.
- Těhotenství a kojení: bezpečnost tu není ověřená. Výrobce NutrisSlim uvádí, že chlorella není vhodná pro těhotné a kojící ženy.
- Děti: NOW uvádí spirulinu jen pro dospělé, BrainMax ji nedoporučuje dětem do 3 let.
Kolik stojí dávka: příklady z mých dat
Čtyři produkty, které mám v cenových datech z obchodů ověřené k 7. 10. 2026. Nejde o žebříček: neporovnával jsem kvalitu šarží a žádný z nich nemá prokázaný lepší účinek. Tabulka ukazuje, kolik stojí 3 g a jestli výrobce zveřejňuje rozbor.
| Produkt (obchod) | Co to je a dávka výrobce | Cena balení | Za 3 g | Rozbor na těžké kovy |
|---|---|---|---|---|
| BrainMax Pure Spirulina BIO prášek, 250 g (BrainMarket) | spirulina, prášek; 3–5 g denně | 199 Kč | 2,39 Kč | ano, na stránce produktu: olovo 0,31, kadmium 0,032, rtuť 0,017 mg/kg |
| BrainMax Pure Chlorella BIO, 150 g (BrainMarket) | Chlorella vulgaris, prášek; 1 čajová lžička | 249 Kč | 4,98 Kč | výrobce uvádí rozbor, čísla v textu stránky nejsou |
| NutrisSlim Chlorella tablety, 125 g (Nejlevnějšíprotein.cz) | Chlorella vulgaris, tablety po 250 mg; 12–40 tablet (3–10 g) denně | 219 Kč | 5,26 Kč | na stránce obchodu neuvedeno |
| NOW Spirulina 500 mg, 200 tablet (BrainMarket; u GymBeamu 309 Kč) | spirulina, tablety po 500 mg; 2 tablety = 1 g denně | 249 Kč | 7,47 Kč | na stránce GymBeamu neuvedeno |
Ceny podle mých dat z obchodů k 7. 10. 2026, u každého produktu nejnižší nalezená. „Za 3 g“ je dopočet z ceny a hmotnosti balení (NOW: 200 × 0,5 g = 100 g). Složení a rozbory podle stránek obchodů ověřené 8. 10. 2026. Z odkazů na BrainMarket, Nejlevnějšíprotein.cz a GymBeam mám provizi.
Co si z tabulky vzít:
- Prášek vychází levněji než tablety. Za 3 g zaplatíš u prášku 2–5 Kč, u tablet 5–7,50 Kč.
- Dávky výrobců se liší desetinásobně. NOW doporučuje 1 g denně, NutrisSlim až 10 g. U chlorelly vyšel účinek v metaanalýze hlavně při dávkách nad 4 g denně.
- Rozbor ber jako hlavní kritérium kvality. Z těchto čtyř zveřejňuje čísla přímo na stránce jen BrainMax u spiruliny. U ostatních si rozbor můžeš vyžádat od prodejce.
Nevíš, jestli ti řasy k něčemu jsou? Sestavovač plánu ti podle tvého cíle sestaví plán doplňků a řekne i, co si kupovat nemusíš.
Co si nekupovat
- AFA, Klamath a směsi s nimi. V měřeních právě tyhle produkty obsahovaly jaterní toxiny.
- Chlorellu nebo spirulinu jako zdroj B12. Ve spirulině je hlavně neaktivní pseudovitamin B12, v chlorelle neznáš obsah ani formu. Veganům patří doplněk B12.
- „Detoxikační kúru“ s chlorellou. Žádné povolené tvrzení, žádná studie, že by v běžné dávce odstranila těžké kovy.
- Řasy jako zdroj bílkovin. Ve 3–5 g dostaneš 2–3 g bílkovin. Na bílkoviny se hodí jídlo nebo protein, ne tablety z řas.
- Produkt bez rozboru na těžké kovy, hlavně levný prášek neznámého původu.
- Příplatek za BIO kvůli čistotě. V polské studii nebyly BIO produkty čistší než běžné.
Na rovinu: pokud jíš pestře a nemáš zvýšený tlak, řasy ti nic podstatného nepřinesou. Když je chceš zkusit kvůli tlaku, ber čistou spirulinu s rozborem, alespoň dva až tři měsíce, a výsledek si změř. A pokud bereš léky, nejdřív se zeptej lékaře.
Časté otázky o chlorelle a spirulině
Zdroje
- Watanabe F et al. Pseudovitamin B12 is the predominant cobamide of an algal health food, spirulina tablets. J Agric Food Chem. 1999;47(11):4736–4741. PubMed 10552882
- Bito T et al. Characterization and Quantitation of Vitamin B12 Compounds in Various Chlorella Supplements. J Agric Food Chem. 2016;64(45):8516–8524. PubMed 27776413
- Merchant RE, Phillips TW, Udani J. Nutritional Supplementation with Chlorella pyrenoidosa Lowers Serum Methylmalonic Acid in Vegans and Vegetarians with a Suspected Vitamin B12 Deficiency. J Med Food. 2015;18(12):1357–1362. PubMed 26485478
- Rizzo G et al. Vitamin B12 among Vegetarians: Status, Assessment and Supplementation. Nutrients. 2016;8(12):767. PubMed 27916823
- Dagnelie PC, van Staveren WA, van den Berg H. Vitamin B-12 from algae appears not to be bioavailable. Am J Clin Nutr. 1991;53(3):695–697. PubMed 2000824
- Durdakova M et al. Exploring the potential nutritional benefits of Arthrospira maxima and Chlorella vulgaris: A focus on vitamin B12, amino acids, and micronutrients. Food Chem. 2024;452:139434. PubMed 38733680
- Lacurezeanu A, Vodnar DC. Arthrospira platensis and Chlorella vulgaris Consumption on Iron Status: A Systematic Review of In Vivo Studies. Mol Nutr Food Res. 2025;69(24):e70318. PubMed 41255135
- Rahnama I et al. The effect of Spirulina supplementation on lipid profile: GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of data from randomized controlled trials. Pharmacol Res. 2023;193:106802. PubMed 37263369
- Shiri H et al. The Effect of Spirulina Supplementation on Blood Pressure in Adults: A GRADE-Assessed Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Phytother Res. 2025;39(1):397–412. PubMed 39529406
- Fallah AA et al. Effect of Chlorella supplementation on cardiovascular risk factors: A meta-analysis of randomized controlled trials. Clin Nutr. 2018;37(6 Pt A):1892–1901. PubMed 29037431
- Pinto-Leite M et al. The Role of Chlorella and Spirulina as Adjuvants of Cardiovascular Risk Factor Control: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials. Nutrients. 2025;17(6):943. PubMed 40289965
- Nakano S, Takekoshi H, Nakano M. Chlorella (Chlorella pyrenoidosa) supplementation decreases dioxin and increases immunoglobulin A concentrations in breast milk. J Med Food. 2007;10(1):134–142. PubMed 17472477
- Misbahuddin M et al. Efficacy of spirulina extract plus zinc in patients of chronic arsenic poisoning: a randomized placebo-controlled study. Clin Toxicol (Phila). 2006;44(2):135–141. PubMed 16615668
- Gilroy DJ et al. Assessing potential health risks from microcystin toxins in blue-green algae dietary supplements. Environ Health Perspect. 2000;108(5):435–439. PubMed 10811570
- Van Hassel WHR et al. LC-MS/MS Validation and Quantification of Cyanotoxins in Algal Food Supplements from the Belgium Market and Their Molecular Origins. Toxins (Basel). 2022;14(8):513. PubMed 36006175
- Sochacka M et al. Spirulina and Chlorella Dietary Supplements: Are They a Source Solely of Valuable Nutrients? Int J Mol Sci. 2025;26(21):10468. PubMed 41226507
- Lee AN, Werth VP. Activation of autoimmunity following use of immunostimulatory herbal supplements. Arch Dermatol. 2004;140(6):723–727. PubMed 15210464
- Bax CE et al. The effects of immunostimulatory herbal supplements on autoimmune skin diseases. J Am Acad Dermatol. 2021;84(4):1051–1058. PubMed 32553683
- Ohkawa S et al. [Warfarin therapy and chlorella]. Rinsho Shinkeigaku. 1995;35(7):806–807 (japonsky, podle abstraktu). PubMed 8777808
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to various food(s)/food constituent(s) claiming biotransformation of xenobiotic substances, „elimination“, „cleansing“ and „purification“, elimination of heavy metals (ID 1887, 3156) and maintenance of normal bowel function. EFSA J. 2010;8(10):1733. DOI 10.2903/j.efsa.2010.1733
- BfR. Binding Maximum Iodine Levels in Edible Seaweeds May Help Reduce Health-Relevant Intake Levels. Stanovisko č. 044/2026, 5. 8. 2026. bfr.bund.de
- USDA FoodData Central. Seaweed, spirulina, dried (SR Legacy, FDC ID 170495). fdc.nal.usda.gov
- Nařízení Komise (EU) č. 432/2012, kterým se zřizuje seznam povolených zdravotních tvrzení při označování potravin. EUR-Lex
- Nařízení Evropského parlamentu a Rady (EU) č. 1169/2011 o poskytování informací o potravinách spotřebitelům, příloha XIII (referenční hodnoty příjmu). EUR-Lex
- Nařízení Komise (EU) 2023/915 o maximálních limitech pro některé kontaminující látky v potravinách. EUR-Lex