Odpověď do 10 vteřin. Co je citrulin a stojí za to? Aminokyselina z melounu, ze které tělo dělá arginin a oxid dusnatý. V posilovně má malý, ale opakovaně naměřený efekt. Na všechno ostatní jsou data slabá.
- Výkon: 6–8 g citrulin malátu před tréninkem přidalo v metaanalýze 8 studií v průměru 3 opakování na cvik do selhání. Efekt je malý.
- Malát není čistý citrulin: ve 6 g citrulin malátu 2:1 jsou asi 4 g citrulinu, v malátu 1:1 asi 3 g. Přepočet níž.
- Vedlejší účinky: hlavně trávení. V nejcitovanější studii mělo potíže se žaludkem 6 ze 41 mužů.
- Potence: jedna malá studie s 24 muži, bez náhodného pořadí. Na poruchu erekce patří lékař, ne doplněk.
Kdo ho nemá brát bez lékaře: lidé na lécích na tlak, na nitrátech nebo na lécích na erekci. Víc v části léky a interakce.
Citrulin najdeš skoro v každém pre-workoutu a jako samostatný prášek v každém obchodě se sportovní výživou. Tenhle článek odpovídá na otázky, které se kolem něj hledají nejčastěji: co to je, jaké má vedlejší účinky, jaký je rozdíl mezi citrulinem a citrulin malátem a jestli pomáhá na potenci. Prošel jsem metaanalýzy, randomizované studie, stanovisko EFSA a úřední informace k lékům. U každého tvrzení najdeš odkaz na zdroj. Kde data chybí, píšu to přímo.
Co ukazují první výsledky vyhledávání na „citrulin“: hlavně blogy obchodů a značek. Píšou, že citrulin je bezpečný a „i 15 g denně nemá vedlejší účinky“, že zvyšuje růstový hormon nebo že „zlepšuje potenci“. Některé správně upozorní na léky na tlak. Co v nich obvykle nenajdeš: že těch 15 g pochází ze studie s osmi muži a jednorázovými dávkami, že ta samá studie žádnou změnu růstového hormonu nenašla a že EFSA tvrzení o rychlejším zotavení svalů po tréninku neuznala.
Citrulin jako jednu ze složek pre-workoutu i srovnání konkrétních produktů najdeš v článku srovnání předtréninkových přípravků podle etikety. Tady řeším citrulin samotný.
Co je citrulin a kde se bere
Citrulin je aminokyselina, kterou si tělo vyrábí samo a kterou přijímáš i v jídle. Doplňky ho prodávají kvůli jedné cestě v těle:
- Citrulin → arginin: citrulin se vstřebá a v ledvinách se mění na arginin. Při vysokých dávkách se tahle přeměna nasytí: v krvi pak přibývá hlavně citrulin, arginin roste méně, než by odpovídalo dávce (Moinard et al. 2008).
- Arginin → oxid dusnatý: z argininu tělo tvoří oxid dusnatý (NO), který rozšiřuje cévy. Na tom stojí sliby „pumpy“ i „potence“.
- Proč ne rovnou arginin: arginin z kapsle se z velké části rozloží už ve střevě. V dvojitě zaslepené studii s 20 dobrovolníky zvedal citrulin hladinu argininu v krvi účinněji než arginin sám (Schwedhelm et al. 2008). Rozšíření cév ale ve stejné studii nezlepšila žádná z dávek.
Kolik citrulinu je v melounu
Meloun je nejbohatší běžný zdroj. V analýze amerického ministerstva zemědělství měla dužina melounu v průměru 1,9 mg citrulinu na gram čerstvé hmotnosti a červené odrůdy měly méně než žluté a oranžové (Rimando a Perkins-Veazie 2005). Pro představu, dopočtem z té hodnoty:
- 100 g dužiny: asi 190 mg citrulinu,
- 4 g citrulinu (tolik je v 6 g malátu 2:1): asi 2,1 kg dužiny,
- 6 g L-citrulinu: asi 3,2 kg dužiny.
Meloun je dobré jídlo, ale dávku ze studií z něj rozumně nesníš. Odrůdy se navíc liší několikanásobně, takže jde jen o řád.
L-citrulin, nebo citrulin malát: přepočet
V obchodech uvidíš dvě formy. L-citrulin je čistá aminokyselina. Citrulin malát je citrulin spojený s kyselinou jablečnou (malátem), obvykle v poměru 2:1 nebo 1:1. Gram malátu proto obsahuje méně citrulinu než gram L-citrulinu. Tohle je nejčastější zdroj zmatku u dávek:
| Na etiketě | Čistého citrulinu (hmotnostní poměr) | Při poměru molekul |
|---|---|---|
| 6 g L-citrulinu | 6,0 g | 6,0 g |
| 6 g citrulin malátu 2:1 | 4,0 g | 4,3 g |
| 8 g citrulin malátu 2:1 | 5,3 g | 5,8 g |
| 6 g citrulin malátu 1:1 | 3,0 g | 3,4 g |
| 8 g citrulin malátu 1:1 | 4,0 g | 4,5 g |
| 6 g citrulin malátu bez uvedeného poměru | 3,0–4,0 g | 3,4–4,3 g |
Dopočet. Hmotnostně má malát 2:1 dvě třetiny citrulinu, 1:1 polovinu. Výrobci obvykle neuvádějí, jestli poměr myslí hmotnostně, nebo jako poměr molekul. U poměru molekul vychází z molárních hmotností (L-citrulin C₆H₁₃N₃O₃ 175,19 g/mol, kyselina jablečná C₄H₆O₅ 134,09 g/mol) podíl citrulinu 72 % u 2:1 a 57 % u 1:1. Ve srovnání pre-workoutů počítám s hmotnostním poměrem, tedy s opatrnějším číslem.
Co z toho plyne: když produkt slibuje „6 g citrulin malátu“, dostaneš 3 až 4,3 g citrulinu podle poměru. Když napíše jen „citrulin malát“ bez poměru, nevíš přesně, kolik citrulinu bereš. A malát sám o sobě: tvrzení, že citrulin malát urychlí zotavení svalů po tréninku, EFSA neuznala (víc v části co smí výrobce slibovat).
Co ukazují studie: výkon v posilovně
Na výkon je citrulin zkoumaný nejvíc. Výsledky jsou konzistentní v jednom: efekt existuje, ale je malý.
| Studie | Co zahrnovala | Co vyšlo | Háček |
|---|---|---|---|
| Pérez-Guisado 2010 | 41 mužů, 8 g citrulin malátu jednorázově, 8 sérií bench pressu na 80 % maxima | od třetí série víc opakování; v poslední sérii o 52,9 % víc než s placebem | jedna studie; nejvíc citovaná, ale pozdější metaanalýzy našly efekt mnohem menší |
| Trexler 2019 | 12 studií, 198 lidí, silový trénink a sprinty do 30 s; jen dávky od 3 g a aspoň 30 min před výkonem | malý efekt (standardizovaný rozdíl 0,20) | u každé jednotlivé studie zasahoval interval spolehlivosti až k nulovému efektu |
| Vårvik 2021 | 8 dvojitě zaslepených studií, 137 lidí, 6–8 g citrulin malátu 40–60 min před tréninkem | v průměru o 3 opakování víc (6,4 %) při zhruba 51 opakováních na cvik; efekt malý (0,196) | u dolních končetin jen na hraně významnosti, u horních významný nebyl; rozptyl ± 5 opakování |
Údaje podle abstraktů na PubMedu. Studie měřily jednorázovou dávku před tréninkem u zdravých, většinou trénovaných mladých lidí.
A „pumpa“? Rozšíření cév po citrulinu je hlavní reklamní argument, ale doklady jsou slabé. Přehled Gonzalez a Trexler 2020 shrnuje, že důkazy o rozšíření cév a lepším prokrvení svalů po citrulinu jsou vzácné a nekonzistentní. Novější dvojitě zaslepená studie s 12 muži nenašla po 6 ani 12 g citrulin malátu žádnou změnu v rozšíření pažní tepny, přestože hladina citrulinu i argininu v krvi stoupla (Grannes et al. 2026). Slib „pumpy“ tedy měřením podložený není.
Prakticky: pokud trénuješ na objem s krátkými pauzami a chceš z poslední série vymáčknout pár opakování navíc, citrulin to umí, ale jen málo. Kreatin má na výkon v posilovně mnohem lepší data a měl by v pořadí přijít dřív, viz kreatin monohydrát.
Svalová bolest a únava po tréninku
Druhý častý slib je menší „svalovka“. Data:
- Ve studii Pérez-Guisado 2010 hlásili muži 24 a 48 hodin po tréninku o 40 % menší bolest svalů než s placebem.
- Metaanalýza Rhim et al. 2020 spojila 13 studií s 206 lidmi, nejčastěji s 8 g citrulin malátu. Citrulin snížil vnímanou námahu po cvičení a bolest svalů 24 hodin po tréninku. Po 48 a 72 hodinách už rozdíl statisticky významný nebyl a hladinu laktátu v krvi citrulin nezměnil.
Závěr metaanalýzy zní pozitivněji, než ukazují její vlastní čísla: týká se hlavně prvního dne po tréninku. Citrulin je tu doplněk s malým a krátkým efektem.
Krevní tlak
Tlak není hlavní důvod, proč lidé citrulin kupují, ale je důležitý kvůli bezpečnosti a lékům:
- Metaanalýza Barkhidarian et al. 2019 (8 studií, 3–9 g L-citrulinu denně po dobu 1–17 týdnů) našla pokles horního tlaku o 4,1 mmHg. Dolní tlak klesl o 2,1 mmHg, ale nevýznamně; významně jen ve studiích s dávkou 6 g denně a víc.
- U lidí středního a vyššího věku našla metaanalýza Luo et al. 2025 (15 studií, 415 lidí, citrulin nebo meloun) pokles o 4,0 a 2,5 mmHg.
Studie byly malé a krátké. Pro zdravého člověka je pokles o pár mmHg nevýznamný. Pro člověka, který už bere léky na tlak, je to důvod říct o citrulinu lékaři.
Citrulin na potenci
„Citrulin na potenci“ se hledá často a prodává se jako „přírodní Viagra“. Co je za tím:
- Jedna malá studie: Cormio et al. 2011 sledovala 24 mužů (průměrně 56,5 roku) s mírnou poruchou erekce. Měsíc brali placebo, pak měsíc 1,5 g L-citrulinu denně. Tvrdost erekce se zlepšila na normální u 2 z 24 mužů s placebem a u 12 z 24 s citrulinem.
- Háčky: studie byla jen jednoduše zaslepená, malá a krátká, a placebo dostali všichni jako první, takže nešlo o náhodné pořadí. Autoři sami píšou, že citrulin je méně účinný než léky na erekci (inhibitory PDE5, například sildenafil) a že jeho roli je potřeba dál zkoumat.
- Novější kvalitní studie: randomizovanou dvojitě zaslepenou studii s citrulinem samotným u poruchy erekce jsem v databázi PubMed nenašel. Co jsem našel novějšího, zkoušelo hlavně směsi s dalšími látkami, a z těch nejde poznat, co udělal citrulin.
Důležitější než citrulin: porucha erekce bývá varovný signál. Metaanalýza 25 studií se 154 794 muži ukázala, že muži s poruchou erekce měli o 43 % vyšší riziko onemocnění srdce a cév, o 59 % vyšší riziko onemocnění věnčitých tepen a o 34 % vyšší riziko mrtvice (Zhao et al. 2019). Autoři z toho vyvozují, že muže s poruchou erekce je potřeba pečlivě sledovat a léčit včas. Proto s problémy s erekcí nejdřív k lékaři, ne do e-shopu. Lékař hledá příčinu a doporučí léčbu, která má data.
Vedlejší a nežádoucí účinky
Citrulin patří mezi lépe snášené doplňky. To, co víme:
- Trávení: v nejcitovanější studii s 8 g citrulin malátu byl jediným hlášeným vedlejším účinkem nepříjemný pocit v žaludku, a to u 14,6 % mužů, tedy u 6 ze 41 (Pérez-Guisado 2010). Pokud ti citrulin dělá potíže, zkus menší dávku nebo ho neber nalačno.
- Vysoké dávky: osm zdravých mužů dostalo nalačno jednorázově 2, 5, 10 a 15 g citrulinu. Žádný neměl vedlejší účinky (Moinard et al. 2008). Odtud pochází „15 g bez vedlejších účinků“, které opakují obchody. Šlo ale o jednotlivé dávky u osmi lidí, ne o denní užívání. Stejná studie mimochodem nenašla žádnou změnu inzulinu ani růstového hormonu.
- Dlouhodobě: studie s tlakem trvaly nejvýš 17 týdnů. Data o užívání po roky chybí.
- Nižší tlak: u zdravých lidí jde o pár mmHg, viz krevní tlak. U lidí na lécích na tlak to je důvod k opatrnosti.
- Těhotenství a kojení: data nejsou. Výrobci na etiketě uvádějí, že přípravek není určen pro těhotné a kojící ženy ani pro děti (například Extrifit).
Pozor na záměnu: když ti po pre-workoutu buší srdce, nemůžeš spát nebo tě brní kůže, citrulin za tím skoro jistě nebude. Pre-workouty obsahují kofein, často i synefrin a beta-alanin. Na kofein celkem a další stimulanty se dívám v průvodci pre-workouty.
Léky a interakce
Tady je potřeba poctivě oddělit, co je doložené a co je opatrnost z logiky věci.
- Co jsem nenašel: studii, která by u lidí přímo měřila, co udělá citrulin dohromady s léky na tlak, nitráty nebo léky na erekci.
- Co doložené je: citrulin zvyšuje tvorbu oxidu dusnatého (Schwedhelm 2008) a v metaanalýzách mírně snižuje tlak (Barkhidarian 2019).
- Nitráty a léky na erekci: podle úředního souhrnu údajů o přípravku Viagra (sildenafil) zesiluje sildenafil pokles tlaku po nitrátech, a jeho užití s nitráty nebo látkami uvolňujícími oxid dusnatý je proto zakázané (EMA, souhrn údajů o přípravku Viagra, bod 4.3). Citrulin není nitrát ani lék, ale zasahuje do stejné dráhy oxidu dusnatého.
Prakticky: pokud bereš léky na tlak, nitráty (například na anginu pectoris) nebo léky na erekci, citrulin neber bez domluvy s lékařem nebo lékárníkem. Totéž platí pro „přírodní“ přípravky na potenci, ve kterých citrulin bývá.
Dávky ze studií
Dávky se liší podle toho, co studie měřila. Přehled toho, co mám ověřené:
| Účel ve studii | Dávka | Čistého citrulinu | Zdroj |
|---|---|---|---|
| Opakování v posilovně, jednorázově 40–60 min před tréninkem | 6–8 g citrulin malátu | asi 3–5,3 g podle poměru (dopočet) | Vårvik 2021 |
| Silový výkon a sprinty, aspoň 30 min před výkonem | od 3 g (nižší dávky metaanalýza vyřadila) | podle formy | Trexler 2019 |
| Nejčastější dávka u svalové bolesti | 8 g citrulin malátu | asi 4–5,3 g podle poměru (dopočet) | Rhim 2020 |
| Krevní tlak, 1–17 týdnů | 3–9 g L-citrulinu denně | 3–9 g | Barkhidarian 2019 |
| Mírná porucha erekce, 1 měsíc | 1,5 g L-citrulinu denně | 1,5 g | Cormio 2011 |
| Snášenlivost, jednorázově nalačno, 8 mužů | 2, 5, 10 a 15 g citrulinu | 2–15 g | Moinard 2008 |
Schválené zdravotní tvrzení s podmínkami použití pro citrulin v EU neexistuje, takže žádná úřední účinná dávka není. Dávky ve studiích nejsou doporučení pro každého, jen rozsah, ve kterém se něco měřilo.
Kolik a kdy tedy, pokud to chceš zkusit kvůli tréninku: dávka odpovídající studiím, tedy asi 4–5,3 g čistého citrulinu (6–8 g malátu 2:1), zhruba 40–60 minut před tréninkem. Menší dávka „pro jistotu“ ze studií oporu nemá. Nevíš, jestli ti citrulin vůbec dává smysl vedle ostatního, co bereš? Sestavovač plánu ti podle cíle sestaví plán doplňků a řekne i, co si kupovat nemusíš.
Jak poznat poddávkovaný předtréninkový přípravek
Začátečníci dostanou citrulin nejčastěji v pre-workoutu. V mém srovnání pre-workoutů podle etikety (složení ověřené 24. a 28. 9. 2026) to vypadá takhle:
- Dva produkty citrulin vůbec neobsahují (mají jen arginin nebo arginin AKG).
- Šest produktů má v dávce méně než 3 g čistého citrulinu. Metaanalýza Trexler 2019 do hodnocení nezařadila žádnou studii s dávkou citrulinu pod 3 g. Například GymBeam Thor 210 g má asi 0,9 g (1,4 g malátu 2:1) a GymBeam Men’s Force asi 1,0 g.
- Aspoň 5 g čistého citrulinu a zároveň nejvýš 200 mg kofeinu má jen BSN N.O.-Xplode (6 g L-citrulinu, 200 mg kofeinu). Ostatní produkty s 5 g a víc jsou buď bez kofeinu, nebo ho mají přes 300 mg v dávce. Konkrétní produkty a ceny jsou v srovnání pre-workoutů.
Na co se dívat na etiketě:
- Gramy citrulinu na jednu dávku. Ne na 100 g a ne na „dvě odměrky“. Porovnej s 3–5 g z tabulky výš.
- Forma a poměr. L-citrulin, nebo malát? Malát 2:1, nebo 1:1? Přepočítej podle tabulky v části přepočet.
- Směs bez dávek. Směs s vlastním názvem („matrix“, „proprietary blend“), která má citrulin uvnitř a uvádí jen celkovou hmotnost, znamená, že nevíš, kolik citrulinu v dávce je. Výrobce může dát do směsi hlavně levné složky a citrulin jen jako jméno na obalu.
- Co je ve složení dál. Velký citrulin na obalu nic neříká o kofeinu celkem ani o synefrinu. Na ty se dívej zvlášť.
Pokud nechceš studovat etikety, vyhledávač předtréninkových přípravků ti vybere předtréninkový přípravek podle kofeinu, citrulinu a toho, kdy trénuješ.
Samostatný citrulin: Extrifit, GymBeam a spol.
Pokud chceš citrulin bez kofeinu a dalších přísad, koupíš ho zvlášť. U samostatného citrulinu sleduj hlavně formu a kolik čistého citrulinu dostaneš na dávku. Dva příklady podle stránek výrobců (ověřeno 8. 10. 2026):
- Extrifit 100% Pure Citrulline: podle výrobce L-citrulin ve volné formě, ne malát. Jedna dávka 6,4 g prášku obsahuje 6 000 mg L-citrulinu, balení 300 g vychází asi na 47 dávek (extrifit.cz). Kapslová verze Extrifit Citrulline Pure má 1 000 mg L-citrulinu v kapsli a výrobce doporučuje 2–4 kapsle denně, tedy 2–4 g (extrifit.cz). Na dávku ze studií u posilování potřebuješ horní hranici. Prášek koupíš například na Nejlevnějšíprotein.cz.
- GymBeam Citrulin malát: L-citrulin malát 2:1. U ochucených variant obsahuje dávka 6 g prášku 5 540 mg citrulin malátu, tedy asi 3,7 g čistého citrulinu (dopočet, hmotnostní poměr). Výrobce doporučuje 3–6 g denně a sám uvádí, že studie pracovaly nejčastěji s 6–8 g (GymBeam). Pro dávku ze studií tedy spíš víc než jednu odměrku.
Jak porovnat cenu: vyděl cenu balení počtem gramů čistého citrulinu, ne gramů prášku. Malát 2:1 za stejnou cenu za kilogram vychází na gram citrulinu o polovinu dráž než L-citrulin (dopočet: gram malátu 2:1 má jen dvě třetiny citrulinu). Ceny samostatného citrulinu napříč obchody ti ohlídá hlídač cen.
Co smí výrobce v EU slibovat
- Žádné schválené zdravotní tvrzení: v seznamu povolených tvrzení (nařízení 432/2012) citrulin ani citrulin malát není.
- Zotavení svalů neuznáno: firma Biocodex žádala přes belgický úřad o tvrzení, že citrulin malát urychluje zotavení z únavy svalů po cvičení. EFSA v roce 2014 uzavřela, že předložené studie to nedokládají: lidská studie měřila jen laktát v krvi, ne funkci svalů, a pokus na zvířatech byl s čistým citrulinem, ne s malátem. Stejné tvrzení EFSA neuznala už předtím (EFSA NDA Panel 2014).
- Co to znamená pro tebe: „podporuje pumpu“, „zlepšuje regeneraci“ nebo „pro mužskou vitalitu“ na obalu citrulinu nejsou schválená tvrzení. Platí jen to, co ukazují studie výš.
Co si nekupovat
- Předtréninkový přípravek „s citrulinem“, kde ho je pod 3 g na dávku. Platíš za jméno na obalu. Buď si vezmi produkt s plnou dávkou, nebo citrulin zvlášť.
- Směs bez dávek jednotlivých složek. Pokud výrobce citrulin schovává ve „matrixu“, nevíš, co kupuješ.
- Citrulin malát bez uvedeného poměru. V malátu 2:1 je o třetinu víc citrulinu než v malátu 1:1.
- Arginin místo citrulinu. Arginin z kapsle se z velké části rozloží ve střevě a hladinu argininu v krvi zvedá hůř než citrulin (Schwedhelm 2008).
- „Přírodní Viagru“ s citrulinem místo lékaře. Data jsou z jedné malé studie a porucha erekce může být první známka nemoci cév.
- Citrulin dřív než základy. Pokud nemáš vyřešený dostatek bílkovin, spánek a kreatin, citrulin s malým efektem na pořadí nemá. Co dává smysl jako první, píšu v článku suplementy pro začátečníky.
Na rovinu: citrulin nepotřebuješ. Je to jeden z mála doplňků do tréninku s opakovaně naměřeným, i když malým efektem. Pokud ho bereš, ber dávku ze studií a nečekej víc než pár opakování navíc. Další doplňky, za které lidé platí zbytečně, najdeš v článku zbytečné doplňky.
Kdy k lékaři
- Problémy s erekcí, zvlášť nové nebo zhoršující se. Porucha erekce souvisí s vyšším rizikem nemocí srdce a cév, viz citrulin na potenci.
- Před užíváním citrulinu, pokud bereš léky na tlak, nitráty nebo léky na erekci, nebo pokud jsi těhotná či kojíš.
- Závratě nebo mdloby po citrulinu nebo pre-workoutu. Doplněk vysaď a řekni lékaři, co přesně jsi bral nebo brala.
- Bušení srdce nebo bolest na hrudi po pre-workoutu. To je spíš kofein nebo jiný stimulant, ale patří to k lékaři hned.
Časté otázky o citrulinu
Zdroje
- Vårvik FT, Bjørnsen T, Gonzalez AM. Acute Effect of Citrulline Malate on Repetition Performance During Strength Training: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2021;31(4):350–358. PubMed 34010809
- Trexler ET et al. Acute Effects of Citrulline Supplementation on High-Intensity Strength and Power Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2019;49(5):707–718. PubMed 30895562
- Pérez-Guisado J, Jakeman PM. Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness. J Strength Cond Res. 2010;24(5):1215–1222. PubMed 20386132
- Gonzalez AM, Trexler ET. Effects of Citrulline Supplementation on Exercise Performance in humans: a review of the current literature. J Strength Cond Res. 2020;34(5):1480–1495. PubMed 31977835
- Grannes J et al. Acute effect of citrulline malate on flow-mediated dilation and serum pharmacodynamics in healthy young males. Front Physiol. 2026;17:1773582. PubMed 41867246
- Rhim HC et al. Effect of citrulline on post-exercise rating of perceived exertion, muscle soreness, and blood lactate levels: A systematic review and meta-analysis. J Sport Health Sci. 2020;9(6):553–561. PubMed 33308806
- Schwedhelm E et al. Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-citrulline and L-arginine: impact on nitric oxide metabolism. Br J Clin Pharmacol. 2008;65(1):51–59. PubMed 17662090
- Moinard C et al. Dose-ranging effects of citrulline administration on plasma amino acids and hormonal patterns in healthy subjects: the Citrudose pharmacokinetic study. Br J Nutr. 2008;99(4):855–862. PubMed 17953788
- Rimando AM, Perkins-Veazie PM. Determination of citrulline in watermelon rind. J Chromatogr A. 2005;1078(1–2):196–200. PubMed 16007998
- Cormio L et al. Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction. Urology. 2011;77(1):119–122. PubMed 21195829
- Zhao B et al. Erectile Dysfunction Predicts Cardiovascular Events as an Independent Risk Factor: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Sex Med. 2019;16(7):1005–1017. PubMed 31104857
- Barkhidarian B et al. Effects of L-citrulline supplementation on blood pressure: A systematic review and meta-analysis. Avicenna J Phytomed. 2019;9(1):10–20. PubMed 30788274
- Luo P et al. Does l-citrulline supplementation and watermelon intake reduce blood pressure in middle-aged and older adults? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Clin Nutr ESPEN. 2025;69:653–664. PubMed 40789388
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to citrulline-malate and faster recovery from muscle fatigue after exercise pursuant to Article 13(5) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA J. 2014;12(5):3650. PubMed 42125364
- Evropská agentura pro léčivé přípravky. Viagra: souhrn údajů o přípravku, bod 4.3 Kontraindikace. ema.europa.eu
- Nařízení Komise (EU) č. 432/2012, kterým se zřizuje seznam povolených zdravotních tvrzení při označování potravin. EUR-Lex
- Extrifit. 100% Pure Citrulline 300 g a Citrulline Pure 1000 mg 90 cps, složení a dávkování na stránkách výrobce, ověřeno 8. 10. 2026. extrifit.cz
- GymBeam. Citrulin malát, složení a nutriční hodnoty na stránce produktu, ověřeno 8. 10. 2026. gymbeam.cz