https://supplementy-ai.cz/ Vědecky podložené průvodce světem suplementů pro česky mluvící uživatele. Kreatin, protein, vitamíny, omega-3 a vše kolem evidence-based suplementace. cs © 2026 SupplementyAI david.horejsi.os@gmail.com (David Hořejší) david.horejsi.os@gmail.com (David Hořejší) Sat, 17 May 2026 14:00:00 +0200 Sat, 17 May 2026 14:00:00 +0200 10080 https://supplementy-ai.cz/og-image.png https://supplementy-ai.cz/ 144 144 https://supplementy-ai.cz/blog/nejlepsi-kreatin/ https://supplementy-ai.cz/blog/nejlepsi-kreatin/ Thu, 23 May 2026 12:00:00 +0200 Nejlepší kreatin 2026: srovnění 10 top produktů. GymBeam, MyProtein, Creapure, Alza a dalších — ceny, obsah, recenze. Kreatin https://supplementy-ai.cz/blog/whey-protein/ https://supplementy-ai.cz/blog/whey-protein/ Mon, 19 May 2026 12:00:00 +0200 Whey protein (syrovátkový): kompletní průvodce typům concentrate/isolate/hydrolysate, dávkování, výběru a nejlepším produktům na českém trhu. Protein https://supplementy-ai.cz/blog/gymbeam-kreatin/ https://supplementy-ai.cz/blog/gymbeam-kreatin/ Mon, 19 May 2026 10:00:00 +0200 Recenze GymBeam Creatine Monohydrate: složení, dávkování, cena na GymBeam.cz vs Myprotein. Kde koupit nejlevnější kreatin? Kreatin https://supplementy-ai.cz/blog/kreatin-monohydrat/ https://supplementy-ai.cz/blog/kreatin-monohydrat/ Fri, 16 May 2026 14:00:00 +0200 Kreatin monohydrát — jak funguje, dávkování 3–5 g denně, Creapure vs běžný monohydrát, bezpečnost a nejlepší produkty na CZ trhu. Kompletní průvodce s vědeckým základem. Kreatin https://supplementy-ai.cz/blog/kreatin-ucinky/ https://supplementy-ai.cz/blog/kreatin-ucinky/ Fri, 16 May 2026 08:00:00 +0200 Kreatin účinky podložené vědou: +8 % síly, +12 % výkonu, zlepšení kognitivních funkcí. Kdo má z kreatinu největší prospěch a co je jen marketingový mýtus. Kreatin https://supplementy-ai.cz/blog/l-karnitin-hubnuti/ https://supplementy-ai.cz/blog/l-karnitin-hubnuti/ Wed, 14 May 2026 08:00:00 +0200 L-karnitin na hubnutí — co věda opravdu říká. Pravda vs. mýty, optimální dávkování a formy. Kdy má suplementace smysl a kdy jsou to jen vyhozené peníze. Hubnutí https://supplementy-ai.cz/blog/nejlepsi-protein-na-hubnuti/ https://supplementy-ai.cz/blog/nejlepsi-protein-na-hubnuti/ Tue, 13 May 2026 08:00:00 +0200 Nejlepší protein na hubnutí — srovnání izolátů a kaseinu. TOP 4 produkty s aktuálními cenami na českém trhu. Protein https://supplementy-ai.cz/blog/nejlepsi-multivitamin/ https://supplementy-ai.cz/blog/nejlepsi-multivitamin/ Tue, 13 May 2026 08:00:00 +0200 Nejlepší multivitamín pro rok 2026 — srovnání produktů pro sportovce i běžné uživatele. Složení, cena, dostupnost v ČR. Vitamíny https://supplementy-ai.cz/blog/proteinove-tycinky-srovnani/ https://supplementy-ai.cz/blog/proteinove-tycinky-srovnani/ Tue, 12 May 2026 08:00:00 +0200 Srovnání 13 proteinových tyčinek na českém trhu — Quest, Barebells, BioTech Zero, ONE Bar, GymBeam. Protein, cukr, sladidla, cena za 1 g proteinu. Které jsou bez cukru a maltitolu. Protein https://supplementy-ai.cz/blog/nejlepsi-natural-protein/ https://supplementy-ai.cz/blog/nejlepsi-natural-protein/ Sun, 10 May 2026 08:00:00 +0200 Nejlepší natural protein bez sladidel a éček — srovnání 5 produktů dostupných v ČR. Složení, cena, dostupnost. Protein https://supplementy-ai.cz/blog/ashwagandha-stres/ https://supplementy-ai.cz/blog/ashwagandha-stres/ Fri, 09 May 2026 08:00:00 +0200 Ashwagandha KSM-66 snižuje kortizol až o 27 %, zlepšuje spánek a testosteron. Dávkování 300–600 mg, výběr produktu, vědecká evidence. Adaptogeny https://supplementy-ai.cz/blog/vitamin-c-imunita/ https://supplementy-ai.cz/blog/vitamin-c-imunita/ Fri, 09 May 2026 08:00:00 +0200 Vitamín C a imunita — dávkování 500–1000 mg denně. Co věda říká o vitamínu C pro sportovce a běžné uživatele. Vitamíny https://supplementy-ai.cz/blog/bcaa-kdy-brat/ https://supplementy-ai.cz/blog/bcaa-kdy-brat/ Mon, 05 May 2026 08:00:00 +0200 BCAA — kdy brát a kdy je to zbytečný výdaj. Vědecký přehled efektů aminokyselin s rozvětveným řetězcem. Aminokyseliny https://supplementy-ai.cz/blog/pre-workout-pruvodce/ https://supplementy-ai.cz/blog/pre-workout-pruvodce/ Sun, 05 May 2026 08:00:00 +0200 Průvodce pre-workout suplementy — kofein, beta-alanin, kreatin. Jaké dávky mají vědecký doklad a co je jen marketing. Výkon https://supplementy-ai.cz/blog/zinek-imunita/ https://supplementy-ai.cz/blog/zinek-imunita/ Sun, 05 May 2026 08:00:00 +0200 Zinek — optimální dávka, formy a kdy je vhodné suplementovat. Efekty na imunitu, testosteron a regeneraci. Minerály https://supplementy-ai.cz/blog/kolagen-vedy/ https://supplementy-ai.cz/blog/kolagen-vedy/ Sun, 05 May 2026 08:00:00 +0200 Kolagen účinky — co věda opravdu potvrzuje. Dávky, formy, pro koho má smysl a co je jen marketing. Klouby-kůže https://supplementy-ai.cz/blog/suplementy-pro-hubnuti/ https://supplementy-ai.cz/blog/suplementy-pro-hubnuti/ Sat, 04 May 2026 08:00:00 +0200 Suplementy na hubnutí — vědecká analýza efektivity. Co funguje a co je jen vyhozené peníze. Hubnutí https://supplementy-ai.cz/blog/vitamin-d-davkovani/ https://supplementy-ai.cz/blog/vitamin-d-davkovani/ Sat, 04 May 2026 08:00:00 +0200 Vitamín D3 — správné dávkování, proč K2, formy a kdy suplementovat. Průvodce pro české podmínky. Vitamíny https://supplementy-ai.cz/blog/omega-3-rybi-olej/ https://supplementy-ai.cz/blog/omega-3-rybi-olej/ Sat, 04 May 2026 08:00:00 +0200 Omega-3 a rybí olej — EPA vs. DHA, dávkování, formy. Jak vybrat kvalitní produkt a na co si dát pozor. Zdravé tuky https://supplementy-ai.cz/blog/kreatin-loading-phase/ https://supplementy-ai.cz/blog/kreatin-loading-phase/ Sat, 04 May 2026 08:00:00 +0200 Kreatin nasycení — je loading phase s 20 g denně opravdu nutná? Vědecký verdikt a praktické rady. Kreatin https://supplementy-ai.cz/blog/horcik-magnezium/ https://supplementy-ai.cz/blog/horcik-magnezium/ Sat, 04 May 2026 08:00:00 +0200 Hořčík — formy, dávkování, Which form is best. Průvodce výběrem pro spánek, svaly a imunitu. Minerály https://supplementy-ai.cz/blog/kreatin-nebo-protein/ https://supplementy-ai.cz/blog/kreatin-nebo-protein/ Wed, 01 May 2026 08:00:00 +0200 Začátečník a nevíte, co koupit první? Srovnění kreatinu a proteinu — efekt, cena, pořadí nákupu. Začátečníci https://supplementy-ai.cz/blog/jak-vybrat-protein/ https://supplementy-ai.cz/blog/jak-vybrat-protein/ Wed, 01 May 2026 08:00:00 +0200 Jak vybrat protein — srovnění typů (whey, casein, rostlinný). Kritéria výběru a co opravdu funguje. Protein https://supplementy-ai.cz/blog/suplementy-pro-zeny/ https://supplementy-ai.cz/blog/suplementy-pro-zeny/ Wed, 01 May 2026 08:00:00 +0200 Suplementy pro ženy — co věda opravdu říká. Železo, hořčík, kolagen, protein. Bez mýtů a marketingu. Pro ženy https://supplementy-ai.cz/blog/jak-zacit-se-suplementaci/ https://supplementy-ai.cz/blog/jak-zacit-se-suplementaci/ Wed, 01 May 2026 08:00:00 +0200 Jak začít se suplementací — jaké suplementy koupit, v jakém pořadí a kolik rozumně utratit. Průvodce pro nováčky. Začátečníci